精彩资讯尽在温州手机报！

【今日导读】

【乐活一族】轻食主义教你清理体内垃圾
【都市生活】伪单身：另一种名义生活
【秀发丝语】6种吹发小技巧 秀发免受伤
【饮食男女】简单甜品 包你一学就会
【搭配达人】小女生的短裙情结
【尚品地带】喷水背包让玩家飞一会儿
【天气资讯】明天多云，12—25℃

◆今天是4月23日，星期六，农历三月二十一。您只需编辑wzsjb发送到10658000，或拨打10086，就可以轻松订 阅温州手机报，资费5元/月，每日两刊！请及时删除已阅手机报，以免内存不足影响正常接收。

【时尚焦点】

■威廉大婚之王室婚礼奢华元素

随着4与29日英国威廉王子大婚进入倒计时阶段，这场盛大婚礼的各个细节，比如伴娘伴郎人选、婚车马车队、婚庆蛋糕、婚房、宴会厅等环节的安排相继出炉，成为英国人乃至世界人民茶余饭后谈论的热点……

>>>>揭秘一：准王妃前晚下榻酒店“皇家套房”

根据最新公布的细节，婚礼的前一晚，凯特和她的家人将入住伦敦市中心的The Goring酒店。这是凯特家人作出的选择。凯特当晚将住在该酒店5000英镑一晚的“皇家套房”。图为凯特与威廉王子的私房湿身照与The Goring酒店外景。

>>>>揭秘二：大婚花销约为5000万英镑

婚礼将于4月29日在伦敦威斯敏斯特大教堂举行。据称，这场大婚的花费将至少超过5000万英镑。对饱受低迷之苦的英国经济来说，这场王室婚礼让他们看到了新商机。有报道称，威廉的婚礼将为英国经济注入一剂强心针，纪念品和旅游潮将为英国带来10亿英镑的经济收入。

>>>>揭秘三：伴娘伴郎肥水不外流

届时，小王子哈里将担任哥哥的伴郎，新娘凯特选择妹妹菲莉帕作自己的伴娘。(接下页)

【时尚焦点】

>>>>揭秘四：大婚座驾分皇家轿车与皇家马车

这款劳斯莱斯车型将在婚礼当天做这对新人的座驾。当天，凯特将和父亲乘坐皇家轿车前往教堂，威廉王子则将和弟弟哈里乘坐皇家轿车前往。这辆四轮马车是为了爱德华七世的加冕而制造的，考虑到爱德华七世约1.22米的腰围，这辆马车的设计格外宽敞。婚礼举行之后，新人将乘坐四轮马车回到白金汉宫。威廉王子的父母查尔斯王储与已故王妃戴安娜当年结婚时，乘坐的也是这辆马车。

>>>>揭秘五：准王妃凯特佩戴的戒指

29岁的威廉王子和拍拖多年的女友凯蒂的大婚典礼在英国海德公园和特拉法加广场将有大型屏幕，转播王室婚礼实况。届时将是继王储查尔斯与已故王妃戴安娜的世纪式“童话婚礼”后，英国王室30年来最大盛事。这是威廉将戴妃的蓝宝石订婚戒指送给凯蒂。

>>>>揭秘六：婚礼现场的奢华犹如艺术展

当日的白金汉宫，婚礼的场景布置将以名画展为重点，宴客厅的墙面会挂上多幅古代欧洲大师的珍贵作品，其中包括卡纳莱托、伦布兰特、鲁本斯的绝世之作。

>>>>揭秘七：王室大婚中的奢华菜品

威廉王子与凯特的婚礼当天菜品种类丰富，蓝色画室里有30根圆柱，餐桌是当时为拿破仑定制的。婚礼将启用19间宴客厅，并提供最美味的英国食品。例如，婚礼当天的早餐将使用铜锅烹制，它还是在190年前乔治四世统治时期第一次使用。(接下页)

【时尚焦点】

>>>>揭秘八：王室大婚的婚庆蛋糕

威廉王子和未婚妻凯特-米德尔顿的婚礼蛋糕将交由英国知名的女蛋糕师Fiona Cairns设计和制作。最近Fiona Cairns为大家展示了蛋糕制作的细节过程，现在就让我们一起来看看这只皇家婚礼蛋糕到底有多华丽！

>>>>揭秘九：洞房之地和王室新房

为了表示对这段恋情的支持，英国女王竟然亲自掏腰包，斥资8万英镑在苏格兰为孙子孙媳修建了一处度假别墅。别墅装修地极为浪漫温馨，气派的走廊、奢华的内饰以及卧室都极尽奢华。

>>>>揭秘十：婚礼全过程

婚礼将于11时开始。约1900名贵宾将亲眼见证这对新人的幸福时刻。获邀宾客包括1000多位新郎新娘的亲朋好友、50多位英国王室成员、40多位外国王室成员、200多位政府、议会和外交使节等。婚礼结束后，女王将邀请650位宾客参加在白金汉宫举办的午宴。当晚，查尔斯王储还将邀请300位宾客参加私人晚宴和舞会。普通民众虽然无法进入教堂观看婚礼，但婚礼结束后，可以在路边一睹王室马车队的风采。

王室成员和凯特的家人将分别乘坐5辆马车，经过议会广场、首相府、皇家骑兵卫队阅兵广场等标志性建筑返回白金汉宫。其中新人打头阵，随后是伴郎与伴娘、小花童与小傧相、伊丽莎白女王与菲利普亲王的3辆马车，双方父母将共同乘坐第5辆马车压轴。

【乐活一族】

■轻食主义教你清理体内垃圾

轻食主义绝对是爱健康的你一定要知道的一个词，它的含义有两层：一个意思是指清淡的热量低的食物，吃这些食物可以保证你不会摄入过多的热量；第二层意思就是“小餐”的意思，比如下午茶、比如不用花太多时间就能吃饱的食物，颇有“少食多餐”的建议在里面。下面就来看看时尚的你可以如何将轻食主义带给身边的朋友，让大家都不在为“身体里的垃圾”而烦恼。

果腹、止饥、分量不多，可说是“轻食”的原始概念，三明治是最佳代表。这几年因为健康风吹起，生菜色拉是最早登上健康轻食食谱的菜单，接着发烧的是汤品，低糖、低脂、低盐更是奉为准则。现在，当日本的Mister Donut甜甜圈登台引爆排队风、亚尼克菓子店红透半边天，提供甜点为主的咖啡店愈开愈多，台湾跟着日本的脚步：以甜点为主角的轻食风开始蔓延，而且一般大众在乎的是口感与品尝时的气氛，肥胖的问题就全交给甜点师傅伤脑筋了。(接下页)

【乐活一族】

◆轻食是一种生活态度

轻食主义最早出自日本，指清淡爽口的鲜食概念，特指那些分量少而容易吃饱的食物。然后蔓延到中国台湾、香港等地区，概念也进一步得到深化和延展，由原来的少吃7分饱求清淡的减肥功能，渐渐变成一种生活态度。在饮食上，则让每日饮食所摄取的食物种类，尽量符合基本的三低一高原则（低糖分、低脂肪、低盐分、高纤维），同时辅助以一定运动，达到健康效果。

◆轻食并非人人适合

对于现在流行的轻食主义，营养师就表示，一般健康成年人、超重者和肥胖者都很合适。不过孕妇和未成年人，由于生长发育需要大量营养，因此就不太适合这一方式了。对于健康者来说，适合一周选择1到2天进行轻食，而超重者和肥胖者最好就是4到5天。

在此期间，要多进食五谷杂粮（高纤维）、新鲜鱼肉海鲜（需采用不油炸、少油煎的烹调方式）、各种颜色的新鲜蔬菜（多选择胡萝卜、红甜椒等红色蔬菜、南瓜、黄甜椒等黄色蔬菜和茄子、紫高丽菜等紫色蔬菜）、各种新鲜菇类、新鲜水果、低脂或脱脂的牛奶和酸奶、植物性的豆奶像维他奶一类的，都是轻食料理中不错的食材选择，在食用时候要注意均衡搭配，别单吃一种。同时，配合轻食期间的运动以中小强度的比较适合，像是瑜伽一类的，若是太剧烈的运动，则很容易导致低血糖出现。

【乐活一族】

◆轻食让心灵纯净

林姜（瑜伽练习者）：我练习瑜伽有三年了，有一天，听一个瑜伽导师说，食物除了会影响你的身体，还会影响心灵。自此，瑜伽影响了我的饮食观。瑜伽理念里，将食物分为悦性食物、变性食物和惰性食物。

悦性食物在体内不易堆积尿酸及毒素，让身体轻松，使心灵宁静，包括水果、大部分蔬菜、牛奶及乳类制品，坚果、五谷、豆类，温和香料及适度绿茶。变性食物能提供能量，但不一定有益心灵，包括咖啡、浓茶、刺激的调味品、巧克力、可可等。惰性食物容易让身体沉重，让心灵迟钝，包括肉类、鱼类、洋葱、菇菌类、芥末、葱、蒜、酒类、烟草等。我目前并没有全素饮食，但目前我会两周吃一次肉，其他时间吃素。也配合运动，自我感觉身体轻盈了，心态也更平和。

◆不让垃圾在身体里长留

阳林(媒体工作者)：我以前是个食肉兽，无肉不欢，越肥美越快乐。后来随着年纪渐长，觉得应该控制一下饮食，多吃粗纤维，能排出毒素，不让毒素和太多垃圾在身体里停留，而太咸、太浓味的食物会让水分淤积在身体里，所以我开始尝试清淡饮食。

每天吃大量青菜、水果，肉类只吃海鲜和鱼，米饭一定要混糙米、黑米，面包只吃纯麦的，烹调方法尽量清淡，很多时只用清水焯熟，有人说这样的饮食让人生都很无趣，我倒觉得让身心获得长久的健康轻松才是最有乐趣的。当你发现自己可以割舍对肉类和浓味食物的依赖，而不是看到美食不能自持，会有一种更深层的幸福感。

【都市生活】

■伪单身：另一种名义生活

那些有了爱的归宿的伪单身们，是否因为爱在一天一天地平淡着，因而需要一天一天地摧残着双宿双飞的意念，一天一天地实践着单身誓言，一天一天地走近着貌似单身的生活？

>>>>伪单身的表现形式一：留守侯鸟

这种情况是伪单身中最普遍的。一般老公或者老婆要么在英伦为着一个MBA而忍受着雨雾的浸淫，要么公司委派在北美地区接受着为期两年的培训，当然还有更多的就是期待着美利坚合众国的移民政策能让他们和另一半的团聚早点成为可能。于是，家里的这个在飞机飞上天的瞬间就恢复了自由身，他们可能天天email、MSN着，但是那个名字和所有的email、MSN好友一般，除了时差，没有了生活中的特别意义。

对于他们而言，屋子里虽然有着熟悉的挂件和熟悉的衣服，但饭菜还得自己一个人打理，床上还是一个人的身影。这种家庭的孤单状况慢慢引申到工作场合，我们看到的就是一个快乐的单身者。

>>>>表现形式二：异地夫妻

现如今网络加快了配对的速度，同时也把异地的恋情燃到了一个新的高度。很多人通过网络认识，迅速成婚，但是要在一块儿工作却是还有一段时日，于是相聚少于相离，思念化成了一张张过节的车票和飞机票。还有的好男儿志在四方，上海北京深圳机会比较多，于是抛妻离子一个人先来打拼，期望扎下根来再寻根。伪单身的队伍也因为这群人而迅速加大。(接下页)

【都市生活】

◆伪单身的特征

特征一：当你对这些人的婚姻作些提问的时候，他的反问句远远多于肯定句，那么他的伪单身可疑度为中级；

特征二：当一到节假日，这些人就从公司的集体活动中消失，或者他回家探父母并不仅仅限于五一十一和春节，偶尔一个周末会发现他从这个城市消失，那么他的伪单身可疑度为高级；

特征三：一次你半夜两三点上了MSN，看到他居然还在线，千万别以为他为工作鞠躬尽瘁，很有可能他在“倒时差”，这样的人伪单身可疑度为轻量级；

特征四：如果大家一起出去玩，每到某个时段，会有一个电话准时响起，而他往往步入一个“无人之境”去接听，那么他的伪单身可疑度为加量级；

特征五：他可以和周围很多人暧昧到底，却不会和一个人天长地久，伪单身可疑度超重级；

特征六：他的家永远不许你进入，即使你路过，他也只给你开一条门缝，然后约你到附近的酒吧茶坊来坐坐，这样的人伪单身可疑度为限制级。

特征七：在马路上很巧碰见他或她和一个年龄比较有差距的异性拉手漫步，别以为他是她爸或她是他阿姨，更不能因此询问或者为了表现礼貌叫出口，应该马上装作不认识，眼睛向天大踏步向前，他们的伪单身可疑度为伤害级。

【秀发丝语】

■6种吹发小技巧 秀发免受伤

你肯定知道吹头发会导致热损伤，所以最好在湿头发上涂些润发啫喱和护发膏来保护头发免受热风的伤害。但事实上你如何移动吹风机也是个关键问题。吹发如何不伤害发质？发型师透露6种吹发小技巧。

技巧1：把头发分区

把头发分区吹会更加容易，想想沙龙里理发师都是怎么给你吹的？先把上层的头发束到头顶，把下层的头发吹干。然后把头顶的湿发放下后，再依次吹干。自己在家的时候也可以这么做，否则你会发现表面的头发已经非常干燥了，但是里面的发根却仍然非常潮湿。

技巧2：先吹发根

不要先吹发梢，发根渗透下来的水会让你做无用功。先把发根吹干，再吹发梢，或者让发梢自然风干，将吹风机的伤害减至最低。

【秀发丝语】

技巧3：吹风机不停移动

很多人常犯的一个错误就是，在吹一个区域的时候吹风机是静止不动的，这样因为热量集中在一个部位会容易引起头发受损。因此，开始时吹风机从头顶开始，一只手将头发拨弄开，一只手移动吹风机。

技巧4：不要倒吹

湿头发的毛鳞片是张开的，顺着头发生长的方向吹会让毛鳞片闭合，如果倒吹会让毛鳞片张开，越吹越毛躁。

技巧5：选择智能吹风机

明星大S就推荐恒温吹风机，它会维持一定温度，若是持续吹某一区域导致那部份的头发温度过烫，吹风机就会亮起红灯。

技巧6：风筒和头皮保持距离

把吹风筒远离头发15cm左右，避免让它碰到头发，太近会导致头发热损伤。

【饮食男女】

■简单甜品 包你一学就会

一、奇士小汤圆

原材料：小磨糯米粉200克，枸杞10克，新奇士橙1个。调味料：精盐，白糖各适量，清水150克。

步骤：

1.糯米粉和匀揉透。
2.新奇士橙去皮切粒，枸杞泡洗，糯米粉搓成小汤圆，入沸水煮熟。用凉水泡着。
3.锅内注入清水，下入全部原料。用小火煮透，盛入小碗内即成。

二、西米火龙果

原材料：西米150克，火龙果1个。调味料：白糖100克，湿面粉20克，清水适量。

步骤：

1.西米用开水泡透蒸熟，火龙果对半剖开，挖空起肉切粒。
2.锅烧热，注入清水，加入白砂糖、西米、火龙果粒一起煮开。
3.用面粉勾芡后盛入火龙果外壳内即可。

【搭配达人】

■小女生的短裙情结

许多MM都短裙情节，看着那些花花绿绿，缤纷甜美的漂亮短裙总叫人心动不已。看着气温一天天的升高，灿烂的阳光每天照耀着我们，清新甜美的短裙可以统统拿出来晒一晒了。快跟小编一起去搜罗一下，今季有什么特别款是值得你败入的吧。

1.条纹短裙

2011春夏无疑是色彩的天下。如果你经常买时尚杂志，不难看出PRADA春夏彩色条纹系列被各大时尚杂志运用在封面人物身上。斑斓的条纹短裙给人清新又活泼的时尚感，更是度假出游的首选。

2.波点

复古波点这一季重新登上时尚潮流的红黑榜。拼接深浅色系的A字裙色彩上运用了跳跃的柠檬黄和黑色的组合，点缀可爱俏皮的波点洋溢青春活力。

【搭配达人】

3.碎花

春天当然少不了碎花的装点。桃红柳绿的碎花让一天的心情都变得愉悦起来。甜美优雅的雪纺衬衫清爽惬意充满小女人温柔的浪漫情怀。

4.蝴蝶结

要说T台钟情蝴蝶结，连Lady Gaga这样的时尚极客也将超大蝴蝶结装饰在头上可见蝴蝶结的魅力是如此强大。一条全蕾丝设计的半身短裙在设计上就已经足够华丽精致，有了蝴蝶结的装点则更加甜美惹人爱。

5.不规则图案

不规则黑白线条图案半身短裙艺术感十足。想要穿出个性，与众不同的MM千万不能错过。

6.花朵装饰

立体花朵装饰的半身短裙奢华精致。纷繁的花朵充满浪漫的宫廷服装别致的复古韵味。裸色更显典雅是熟女们立现高贵气质的首选。

【尚品地带】

■喷水背包让玩家飞一会儿

加拿大工程师雷蒙德·李经过10多年的潜心研究，设计出了一款名为“JetLev-Flyer”的飞行背包，它可以单靠高压水流的力量，将使用者送入9米高空，实现其飞行梦想。这款飞行背包的设计初衷是为了娱乐消遣，让使用者在空中尽情地表演急转和盘旋等动作，感受在空中自由移动和悬浮的乐趣。

这款飞行背包的最高飞行时速为每小时100公里。高速而刺激的飞行体验并不意味着放弃了安全，设计人员表示，高压水流既是这种飞行器的动力，也是一个安全网，通过调整软管的长度，可自如控制背包的飞行高度。

【今日速览】

■瓯海大道东段整治方案通过专家审查，10月1日前完成“缝补”。

■星巴克温州时代店今日上午开门迎客。

■今天是“世界读书日”，调查显示20位市民之中只有3人有读书习惯。

■范曾被批流水线作画，称名誉受损索赔520万。

■深圳红色出租车燃油附加费升至3元，为全国最高。

■专家称辽宁连杀10人凶手童年不幸放大仇恨。

■威廉王子婚礼邀请近1900人，包括两人6位旧爱。

■NBA：湖人100-86黄蜂2比1领先；凯尔特人113-96大胜尼克斯3比0领先。

【天气资讯】

明天和后天多云。明天早晨最低温度：12—14℃；明天白天最高温度：23—25℃。

【温馨提醒】

您只需编辑3401发送到10086，或拨打10086，就可以轻松订阅温州手机报，资费5元/月！编辑热线：56686761。编辑：茜茜