温州手机报1120

　　『抢鲜读』

　　走！河泥荡公园赏菊去！（详见“温州城”）

　　『早安温州』 追逐梦想的心，比梦想本身更可贵。各位，早安！

　　精彩资讯尽在温州手机报！ 『生活资讯』 今天是11月20日，星期六，农历十月十六。 ◆天气：今天多云，明天多云，西部地区阴有时有小雨，明天傍晚阴有中到大阵雨或雷雨。今天温度：14-22℃；明天温度：12-22℃。

　　『精彩导读』

　　『温州城』5家温商企业上榜“长三角百强企业”2021温州马拉松延期举办今秋首个寒潮将来袭—————————『天下事』王小洪任公安部党委书记中方或对立陶宛采取必要措施—————————『星播客』中戏将招收相声本科班—————————『慢生活』上厕所时 这4个错误不要犯—————————

　　『温州城』

　　■5家温商企业上榜“长三角百强企业”

　　11月18日，沪苏浙皖企业联合会共同发布“2021长三角百强企业排行榜”，以2020年营业收入对长三角百强企业进行排序。我市4家企业进入“2021长三角百强企业排行榜”，排名最高的青山控股集团有限公司位列第16。包括本土4家上榜企业在内，共有5家温商企业入围了该榜单。

　　■走！河泥荡公园赏菊去！

　　昨日上午，龙湾区首届菊花展在河泥荡公园正式开幕，本次菊展以“菊耀龙湾 共富共赏”为主题，现场有60多个品种、20000余盆姿态各异的菊花惊艳亮相，菊展将持续至12月5日。

　　■2021温州马拉松延期举办

　　温州马拉松组委会昨发布公告，原定于12月5日举行的温州马拉松延期举行。因赛事延期无法继续参赛的选手，可在即日起至11月30日18时登陆温州马拉松官网或温州马拉松微信公众号进行退赛申请。报名费将于12月19日前全额退还。没有申请退赛的选手，保留参赛名额，待赛事日期确定后，可再次选择参赛或全额退款退赛。

　　■今秋首个寒潮将来袭

　　据温州市气象台消息，我市今年入秋以来第一个寒潮将于明日夜里影响我市，带来降温、大风和降水天气。

　　『天下事』

　　■王小洪任公安部党委书记

　　11月19日，公安部召开领导干部会议，中央组织部有关负责同志宣布中央决定：赵克志同志不再兼任公安部党委书记职务，王小洪同志任公安部党委书记。

　　■本轮疫情近期有望收尾

　　11月18日，中国内地新增本土确诊8例，连续3天保持个位数。中国国家卫健委疾控局副局长吴良有表示，“我们判断本轮疫情近期内就会有一个收尾的过程”。

　　■杭州动物园3只金钱豹逃脱 6人获刑

　　11月19日，杭州法院审理野生动物世界金钱豹脱逃案并宣判：3只金钱豹出逃，仍有一只未捕获，涉事6人获刑。

　　■中方或对立陶宛采取必要措施

　　11月19日，针对“驻立陶宛台湾代表处”一事，外交部发言人赵立坚道：“中方将采取何种必要措施，大家可以拭目以待。立方必将自食其果。”

　　■普京已受邀参加北京冬奥会开幕式

　　俄罗斯卫星网援引俄总统新闻秘书佩斯科夫的话称，俄罗斯总统普京已受邀参加北京冬奥会开幕式，协商一致后将公布。

　　『星播客』

　　■中戏将招收相声本科班

　　中央戏剧学院11月17日发布消息称，将于2022年起招收相声创作表演方向本科生，聘请当今相声名家为主讲教师。招生不设年龄限制，取得所在省高考报名资格的考生，可报考该专业此前，中戏曾开设过相声大专班，培养了贾玲、潘斌、贾旭明、梁超、李鸣宇等相声创作、表演人才，活跃在曲艺和戏剧影视舞台。 

　　『慢生活』 >>>>健康 ■上厕所时 这4个错误不要犯

　　◆错误一：如厕时间太长

　　排便的最佳时长是 3 分钟左右。但俗话说得好，一入厕所深似海。一旦看手机，厕所更是像宇宙黑洞，进去就出不来了。

　　要知道，排便时间越长，越容易出问题。排便，其实是“推便便”，也就是通过持续施压，把便便给“推”出来。给便便压力的同时，肠道其实也默默承担了“高压”。所以，排便时间一长，痔疮，直肠粘膜松弛、脱垂之类的病就都会找上门来。

　　◆错误二：用力过猛

　　使出吃奶的劲儿排便，除了证明你力气很大以外，真的没什么好处。因为用尽全力便便时，相关肌肉会强烈收缩，这样一来，不仅是腹部的压力升高，血压也升高了不少。结果就会导致更容易得痔疮，心脏和血管的负担也不小。

　　便秘很严重的人，可以先试试改变生活习惯，多喝水，多吃蔬菜水果，每天定时上厕所……如果没有改善，最好还是去看医生，适当用药，也能让你轻松畅爽。

　　◆错误三：擦屁屁的方向不对

　　大小二便，女性擦屁屁，最好从前向后擦。从前往后擦，就能用最强的防御力量去对付致病菌，降低感染的风险。对于男性来说，便后这样擦擦也更健康（没错，即使是小便）。不过，男性的尿道比女性的长很多，有先天优势，小便后不擦，问题也不大。

　　◆错误四：便后洗手不认真

　　俗话说，饭前便后要洗手。虽然这句话我们从小就听了百八十遍，但很多倔强的人还是选择不洗，或者草草用水冲几下手了事。这样完全起不到预防疾病的作用！

　　正确的洗手法方法是“七步洗手法”。洗手的总时间至少要达到 30 秒，时间不够，清洁效果就不好。

　　『历史今天』

　　◆1999年11月20日，我国第一艘载人航天试验飞船“神舟”号发射升空。

　　◆1984年11月20日，我国首次赴南极洲考察船队启航。

　　『彩票开奖』 ■体彩

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　　■福彩

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　　注：最终结果以体彩、福彩中心开奖公告为准。

　　『轻松一刻』 >>>>段子 ■别人每天搞钱搞事业搞对象，你呢？你搞笑。

　　■这个世界其实很平衡的啊，有人睡不着觉，就有人怎么睡都不够，有人不上班也有钱，有人天天上班也没钱。

　　■孩子们想长大是为了无限制地吃糖，而大人都为了延缓衰老而戒糖。

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本文转自：温州新闻网 66wz.com