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【今日导读】

【游玩攻略】中秋节“潮”过法大推荐
【自驾天下】双节自驾好去处
【美味厨房】教你摆中秋家宴
【电影推荐】月亮在诉说的那些故事
【实用资讯】龙湾观潮区有交通管制
【天气资讯】多云转阴有雨，25—32℃

今天是9月22日，星期三，农历八月十五，祝报友中秋节快乐，合家幸福！您只需编辑3401发送到10086，或拨打10086，就可以轻松订阅温州手机报，资费5元/月，每日两刊！请及时删除已阅手机报，以免内存不足影响正常接收。

◆9月21日人民币汇率中间价：1美元对人民币6.6997元，1欧元对人民币8.7522元。黄金最新价：1289.50美元/盎司；原油：75.03美元/桶。

【游玩攻略】

■中秋节“潮”过法大推荐

中秋之夜，市区的景山、江心屿、瑶溪山庄等处，将成为市民首选的赏景地点。但遗憾的是，气象台预报，今年中秋夜将会下雨，所以小编就换个角度，为报友们推荐一些新潮玩法！

◆最坚持：去景区赏月

如果报友很执着，即使天下大雨，还是希望浪漫一把的话，可以去雁荡、景山、瑶溪山庄以及江心屿等地赏月。中秋当天，南雁荡东西洞景区、顺溪景区，以及浙南(平阳)抗日根据地旧址都免费供游客游览。

中秋之夜，报友还可以举家到江心屿出游，看天上明月，听江水叩岸，观彼岸光怪陆离的城市夜景。东塔山赏月早在古时就已颇有名气，在这里市民可以看到江心十景之一——“瓯江月色”，它与平湖秋月、三潭映月、卢沟晓月等一起入选“全国33处最美月色”。

◆最宅：买架望远镜在家赏月

买架天文望远镜架在自家楼顶上，中秋晚上和家人边吃月饼，边用望远镜瞄瞄月亮，是很“潮”的一件事。据了解，口径在8厘米以上的天文望远镜，基本上能一览月球全貌。如果你的望远镜口径在10厘米以上，还能顺带看看木星和土星等星象。

【游玩攻略】

◆最热闹：社区聚餐联欢

9月19日，市区英豪花园里举办中秋联欢酒会。现场共设45桌，吸引了近500人前来参加，居民们在欢声笑语中提前庆祝中秋节。而在市区的同人花园，数百名业主也聚集在一起，欣赏一场主要由该小区业主自编自演的文艺晚会。据了解，我市有不少小区，在中秋临近时举办社区活动。

◆最风雅：争当“朗诵达人”

9月18日，“月是中秋圆——温网博客中秋原创诗歌朗诵会”热烈举行。在悠扬的背景音乐中，不同年龄、不同性别的博友汇聚一堂，赏月、品茗、吟诗，表达出浓浓的中秋团圆情结。报友也可以在家举办一个小型诗会，邀请自己的亲朋好友共话月色。还可以评出个最优美声音奖、最富感情奖……

◆最浪漫：穿上汉服祭月感谢月老

小潘和小许是一个民间汉服协会的会员。去年中秋节，他们因一起参加拜月祈福会而相识，两人一见倾心。“在相识一周年的纪念日，我们当然要感谢月老牵红线啦。”今年中秋节，他们将穿上汉服，设好香案，摆上月饼、西瓜、苹果、红枣、葡萄、桂花酒等祭品。在月亮的清辉下，依次拜祭月亮，再由主祭人切开团圆月饼，大家分食，把酒当歌。

【游玩攻略】

◆最轻松：去电影院看电影

据小编了解，中秋期间，市区各大影院的电影都很精彩，包括《盗梦空间》、《精武风云·陈真》、《山楂树之恋》、《魔法师的学徒》。小编特别推荐——IMDB(互联网电影资料库)评分排名影史第三的《盗梦空间》，如果你还没看，就out了！此外，老谋子的《山楂树之恋》，号称“史上最干净的爱情故事”，没事也去瞅瞅，看看能不能真的治愈心灵。

◆最败家：网上淘宝

窝在家里上网时，可以顺便给自己买些节日礼物。大闸蟹、月饼礼盒、秋季零食、各种“中秋疯抢”促销活动……逛逛正大打“中秋牌”的淘宝网，稍微放纵一下自己的购物欲望吧。

◆最文艺：鹿城文化中心看演出

9月21日—23日，上演大型互动儿童舞台剧《雪孩子》，现场将用无毒、无害、无污染的环保产品制造出逼真的雪景，让观众在暑热未消的日子里提前感受冬天。去看的话，记得带上长袖保暖衣服，现场有点冷。

此外，市博物馆展出弘一法师的120件墨宝，都是难得一见的珍品，抽空去观赏观赏，缅怀一下这位曾在温州留下深深足迹的大师吧。

◆最亲子：科技馆体验展

9月17日至10月7日，科技馆举办“地震科普体验展”，可以和孩子一起去学习防震抗震知识；9月17日至10月17日，举办“模拟竞技动感体验展”，有F1赛车、高尔夫球、射击等游戏。展览时间为上午9:00—下午4:30，3：30分停止售票，门票价格不变(成人20元、学生10元、1.2米以下儿童在家长陪同下免费参观)。

【微生活】

■一起来晒晒“我的中秋节”

今天中秋节了，你是如何度过这个浪漫的节日呢？约上三五好友来到屋顶赏月？和心仪对象漫步在桂花树下？趴在孤单的窗口想念着某人？在家里办个party？还是安静地躺着，伴着月光入眠？……

温州手机报联合温网微博特别推出晒晒“我的中秋节”活动，朋友们，赶快拿起你的手机，告诉我们今天你是怎么过的。不论你身在何处，都可通过电脑或手机上温网微博发送一句话、一张图片……与大家一起分享自己别样的假期。

◆小贴士：如何访问温网微博？

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【自驾天下】

■中秋、国庆自驾好去处

将长假一分为二，一半用来居家休闲，一半用来轻松悠游，是不少上班族的度假选择。这样的休闲度假方式，或许是由于无奈，但个中好处也不言而喻，即在悠游中放松了心情，也不用在长途跋涉后，拖着疲惫的身心返岗克服“节后综合症”。

◆渔寮金海滩——吃海鲜晒月光

这个中秋，到苍南海边渔寮去晒月亮，气温刚好，海鲜很多。到了晚上，扑面而来的农家气息中，可以和家人点上几个小菜，露天摆上一桌，一边小酌，一边赏月。在海边赏月后，准备好帐篷，夜宿沙滩，面朝大海，身上有海风轻抚，头顶有月光倾泻，更是美妙享受。

线路特色：渔寮沙滩长2000米，宽200至800米，以水清沙软、滩平、海阔见胜。海滩上有沙滩车、骑马等活动，最奇特的是沙滩当中有一堆巨大的乱石，用石片敲击在任何一块不同的部位上，便可发出各种不同的音韵，故名音乐石。

自驾路线：温州南上高速-观美-马站-渔寮

【自驾天下】

◆九龙湖静享山水之美

宁波九龙湖度假不同于千岛湖一类的热门地，足够避世，度假的步调不会被旁人打乱。采光充足的湖景房，正对湖水，很适合懒洋洋地耗上一天。设计出众的室外游泳池可媲美三亚，在花园里占了一大片区域，也有专门的儿童池，周围植被环绕。在房间里呆腻味了，还可以逛逛度假村附近的百果园,这个季节正好可以摘葡萄与桃子了；隐世氛围浓郁的保国寺，只看看也很值得的。

线路特色：九龙湖旅游度假区坐落于宁波市镇海区西北部的九龙湖镇，一直被称为宁波人的“后花园”。景区内群山起伏、黛峰逶迤、植被茂密，其间由东北而西南，一字地排列着蓄水量达2200余万立方米的九龙湖和蓄水量在300万立方米以上的郎家坪凤凰湖、小洞岙湖、三圣殿湖湖水清澈，山水交辉。

自驾路线：温州甬台温高速-宁波—育才路—骆费路—九龙大道—九龙湖。

【自驾天下】

◆莫干山上山吹清风下山泡三九坞

“不用早起、慢下来行走、住看得见风景的房间”，这是“小长假”不变的度假标准。莫干山脚下，知名的小山村三九坞，要去好好逛逛。现在的三九坞，开出了各式或小资、或乡野的会所、俱乐部、酒吧，带着浓郁的国外风情，有人叫作“395”，原因是“高天成”用毛竹圈圈拼了个“395”，当作路牌挂在村口，这也许就是中外文化的交合。

线路特色：莫干山山峦起伏，风景秀丽多姿，以绿荫如海的修竹、清澈不竭的山泉、星罗棋布的别墅、四季各异的迷人风光称秀于江南，有着“江南第一山”的美誉。

自驾路线：温州甬台温高速—德清—莫干山。

【健康养生】

■美味月饼怎么吃才不胖

又到中秋节，味美香甜的月饼，总是令人抗拒无法拒。怎么控制住，不让中秋后开始痛苦的减肥呢？最关键是要找对吃月饼的方法！

首先，让小编来为你解析月饼背后的热量秘密。热量含量：1个双黄莲蓉月饼=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶；糖份含量：1个双黄莲蓉月饼=6汤匙砂糖；胆固醇含量：1个双黄莲蓉月饼=4只鸡蛋黄；脂肪含量：1个双黄莲蓉月饼=2至3汤匙油。

◆月饼这样吃不发胖

1.选款式：总的来说，广式月饼重糖，苏式月饼重油，冰皮月饼相对低油糖。脂肪含量：苏式>广式>冰皮。糖含量：广式>冰皮>苏式。从热量上来看，广式和苏式月饼卡路里差不多，冰皮相对热量较低；

2.挑馅料：豆沙、水果类的口味的月饼卡路里相对较低，五仁、蛋黄就一下子高出很多，卡路里最高的是冰淇淋和肉馅儿，还是少吃为妙；

3.分大小：传统的月饼为120克/个，热量惊人，但现在商家为了迎合现代人的口味，推出了小月饼，就好了很多。如果你还是吃大月饼，建议和家人分享，把它一切四块，每人吃一块，既尝了多重月饼味道，热量摄取又少。

【健康养生】

◆“月饼餐”小贴士

1.不要单吃月饼，而要和其他食品一起食用，牛奶+苹果+月饼；玉米+鸡蛋+月饼等，都是不错的选择，这样能中和重糖重油的月饼，使营养摄入更为均衡。

2.不要相信所谓无糖低糖月饼的卡路里与普通月饼并没有差别。市场上的无糖低糖月饼一般是将蔗糖替换成各种糖浆，或者是适当减少蔗糖的使用量，并非真正无糖。

3.吃月饼时不宜配以汽水和果汁等高糖饮品，建议大家以清茶来代替，更有利于瘦身。

4.建议过度肥胖者每天进食不多于1/4个双黄莲蓉月饼。应向医生请教可进食的份量，以免因过量进食而影响健康。

【美味厨房】

■教你摆中秋家宴

如今有不少市民喜欢在家设宴过节，烘托节日团聚的气氛。温州技校烹饪高级讲师、中国烹饪大师李伟士特别设计了一桌以“讲究清淡注重养生”的中秋家宴，供大家参考。这桌菜适合家庭制作，李大师对其中两道菜做详细指导。

菜谱：南瓜炒年糕、圆枣炖乌鸡、玉米浓汤鱼头、萝卜煮江蟹、板栗焖乌贼、山药排骨汤、银耳百合羹、桂花冰糖藕、中秋赏月饼、什锦水果盘。

一、银耳百合羹

原料：干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖100克。

做法：1.干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加清水入蒸笼蒸半个小时取出备用；2.新鲜百合剥开洗净去老蒂；3.香蕉洗净去皮，切成小片；4.将所有材料放入炖盅中，加调冰糖入蒸笼蒸半个小时即可；5.食用时加少许食用香精。此汤具养阴润肺，生津整肠之功效。

二、桂花冰糖藕

原料：鲜藕250克、冰糖50克、黑芝麻、桂花、蜂蜜各少许。

做法：1.先将糯米用水浸泡1小时待用；2.将藕的顶部切断，将糯米及少许芝麻装入藕孔，至8分满，把藕顶盖上，用牙签固定；3.将藕入锅，清水加至没过藕，小火煮2个小时，加冰糖、蜂蜜，再煮半个小时。出锅后将藕去皮，切成薄片；4.锅置火上，注入开水，加白糖，烧沸后用水淀粉勾芡，加桂花，浇淋于藕片上即可。

【电影推荐】

■月亮在诉说的那些故事

恰逢又一年的月圆中秋，面对高挂天庭的一轮圆月，漫步在银色的月光下，你会记得什么呢？当然，如此皎洁的月光是不会被电影排斥在外的，透过镜头，检索胶片，我们发现那里边衍射而出的月色反而更多了几重特别的意味。无论怎样，满月的晚上，坐拥一室月华，不妨再讲讲胶片上的月亮，似乎也当会别有一番韵味吧。或者这样说，我们对月亮的幻想，在电影里得到了成全。

◆《月色撩人》

故事在歌声中开始。第一个镜头就是夜空中一轮滚圆的明月。雪儿饰演的意大利裔女主角，有着怪异的习惯与传统，却在未婚夫回西西里岛后爱上未婚夫的弟弟，皎洁的月光牵引着恋爱的人到他们该去的地方，可是浪漫感性的月夜结束后，每个人就像换了张面具，回到真实生活中的理性。

在这部完全浪漫取向的爱情电影里，月亮不仅扮演着荷尔蒙诱发剂，更像是守护神的角色。这部以一轮明月开镜的影片，收镜在曾祖父母一张欢笑合影的特写上。用幽默的方式进行了恶作剧的月亮，实际上是善意地告诫我们：人世间最珍贵的莫过于家庭的完整，而只有高尚无私的真情，才能维系一个如满月一般完美的家庭。

◆《月满英伦》

人在他乡望月，是否会倍觉孤单？其实月亮都是一样，只是望月的心情不同，当人身处异乡时，所有的一切是否如昔？《月满英伦》讲的就是这样相知相惜的异国情缘。在导演张泽鸣掌控下，散发的那股淡淡忧愁与无力感，是这部片最成功的地方。张泽鸣是大陆第五代导演，现定居伦敦，一系列的异乡主题，将中国人普遍将外国视为逐梦天堂，总觉得外国的月亮比较圆的心态描写得很深刻。这部片在当年金马奖也获得最佳影片、最佳男主角、最佳原著剧本的提名。

【电影推荐】

◆《月光下，我记得》

本片的主演杨贵媚因为此片荣获第41届金马奖最佳女主角。她把一个50年代台湾的母亲形象塑造得何其真切，让其沧桑过的生命更显得美丽。还诸天地，悲伤万岁。暗暗的，静静悄悄期待着我们那份月圆花好的到来。这个受日本殖民教育的母亲宝猜，以及同时接受宝猜管教下的西莲，还有年幼随军来台长大的朱成。在他们之间流动着的青春爱情、流行歌声，以及那压抑的年代，正是那些被记得的点点滴滴。

◆《阿波罗13》

自古以来，月亮一直是人类想要探求的目标，人们一直就想揭开她那神秘的面纱，直到20世纪，科技让这个愿望终于可以实现了，当阿姆斯特朗在月球上踏出第一步时，他只说这一小步是人类的一大步。很有趣的是，这部电影拍摄时根本没有上到月球，而是将1971年宇宙飞船“阿波罗13号”登陆月球时发生的真实故事戏剧化地改编成电影，它之所以迷人，就在于它混合了计算机动画、真实史料和天衣无缝的特效技巧，重新创造了三位航天员所参加的这段令人紧张且惊险的回归旅程。

◆《明月照沟渠》

在50年代末期法国兴起的新浪潮运动中，身为旗手的让·雅克·贝纳克斯拍摄了这部大成本的《明月照沟渠》，这其实是贝纳克斯自己承认最贴近他创作理念的一部作品，也是导演自己最满意的一部。它描述一名男子在酒吧中目睹一位女孩被强暴，逼使自己也走上孤绝之路的故事，这是一部夜晚的电影，令人联想起美国四五十年代的“黑色电影”，让·雅克·贝纳克斯加入了许多广告片的手法，像刻意的构图、色调、音乐，来描写个人、都市、社会底层的罪恶与混乱现象。黑暗中，人类隐含的劣根性与丑陋恶行全迸发出来，而月亮呢？依然冷冷不语、笑看人世。

【实用资讯】

■龙湾观潮区有交通管制

为使今年中秋节观潮活动期间的交通畅通以及活动安全、有序地进行，9月22日交警三大队将对辖区各观潮点道路采取交通管制，包括灵霓北堤段、永兴段观潮区、海城观潮区和永中河泥荡公园、瑶溪山庄上山道路。详情可登陆温州网查看。

■出入境证件时间调整

根据中秋节和国庆节的放假安排，全市各出入境接待大厅的办理证件时间也将随之调整。9月22日至24日，10月1日至7日停止对外办公。其中，9月25日(星期六)，26日(星期日)正常对外办公。市民可拨打电话84020101进行咨询。

【实用资讯】

■假期医院作息情况提醒

>>>附一医：9月22日中秋节放假一天；国庆节放假5天，10月1日~3日为法定节假日，10月4、5日补公休日。

>>>附二医：中秋节放假时间为9月22日(星期三)一天，国庆节放假时间为2010年10月1日至7日，共七天。10月8日起正常上班，10月9日(周六)、10日(周日)上班。

>>>市三医：9月22日(中秋节)放假一天， 10月1日-10月5日放假五天，放假期间门诊休息，急诊加强，10月2日及4日两天全院可办理出院，产科除周日外每天均可办理。

>>>眼视光医院：国庆节和中秋节期间，10月3日、5日下午，眼底病及眼整形门诊休息，其他专科门诊照常。10月7日起执行新的作息时间：上午08：00~11：30，下午1：30~5：00。

【今日速览】

■较强冷空气中秋来袭，我市降温幅度可达6℃—8℃。

■麻疹强化免疫时间延长，9月25日后转为常规。

■瑞安老伯要办爸妈相亲会，地点初定湖滨公园和玉海广场。

■方舟子遇袭案告破：华中科大教授花10万雇凶伤人，因被打假致落选院士。

■浙江高院副院长童兆洪被发现在办公室自缢身亡，生前已患抑郁症数月。

■杭州75名市民再次联名申请罢免下城区人大代表。

■“章光101”承认因问题产品被药监局立案调查。

■调查显示，6成受访者打算“睡觉”过中秋，超五成人不和家人团圆。

■牛津大学耗资1亿英镑开班培养世界领袖。

■湖南工商局长获评杰出人物，被指借红头文件拉票。

■中美汇率战升级，奥巴马宣称欲制裁中国。

■马尼拉市长坚称在香港人质事件中没犯错，只是倒霉。

■朝韩关系出现缓和迹象，朝鲜欲重启金刚山旅游。

【天气资讯】

今天多云转阴，下午到明天阴有阵雨或雷雨、雨量中等局部大到暴雨，后天阴到多云。今天白天最高温度：30—32℃；明天早晨最低温度：19—21℃。

【温馨提醒】

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