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【今日导读】

【一周关注】盘点最“缺德”医务工作者
【家庭药箱】高温席卷全国 防暑有妙招
【家有宝贝】宝宝奶粉冲不好健康会打折
【老年在线】假牙很脆弱，怎么保养？
【上班一族】多游泳能有效预防颈椎病
【两性学堂】每天刮胡子能提高性能力
【寻医问药】过敏性鼻炎怎么治疗？
【养生手册】静坐冥想——减轻生活压力
【瘦身美体】苦瓜巧搭配 越吃越瘦
【天气资讯】明天晴到多云，26—35℃

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【健康看点】

■食盐，到底该不该加碘？

自1994年开始，我们每天都在食用加碘盐，16年过去了，因为过量摄入碘而令健康出现红灯的大有人在。7月26日，卫生部公布《食用盐碘含量(征求意见稿)》，首次强调了碘过量对健康的潜在危害：在实施食盐加碘的10年内，碘过量可使甲亢的危险性提高；可使隐性的甲状腺自身免疫性疾病转变为显性疾病；长期碘过量可使甲减或亚甲减患病的危险性提高。

根据《意见稿》，食盐中碘含量的上限降低，食盐碘含量将由20－60毫克/千克，调整为20－30毫克/千克。从今以后，我们不用再“被加碘”了，全国将不再统一碘盐浓度，各地可在规定的范围，选择适合本地情况的碘含量的平均水平。这意味着我国食盐补碘将走向“因地制宜”。

◆5省人群尿碘偏高

世卫组织提出，普通人群碘营养水平适宜标准为，尿碘中位数在100微克/升－200微克/升之间，孕妇人群的碘营养不足标准为小于150微克/升。2009年我国沿海地区调查显示，上海、辽宁、浙江、福建等沿海地区成人、乳母和儿童的尿碘中位数都在100微克/升－250微克/升之间。其中，尿碘水平偏低个体比例较高，尤其是孕妇，尿碘水平低于150微克/升的人群比例为46%。

卫生部专家则对此回应称，食盐加碘并未造成我国居民的碘摄入过量，我国居民碘缺乏的健康风险大于碘过量的健康风险。(接下页)

【健康看点】

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◆全民吃碘盐是对还是错？

A.病人说法：不补比补的好！

体检时莫名其妙发现了甲状腺囊肿，在医生的建议下实施了切除手术。家里一直很重视饮食安全问题，直系亲人中也没有相关病史。这都是碘盐害的！不补比补的好！平时从食物中吸收碘就好，干嘛还要特地吃碘盐来补？

B.专家说法：加碘浓度可下调

把甲状腺疾病高发的原因完全归咎于食盐加碘不客观。因为甲状腺疾病的诱因，还包括精神压力等的影响。不过，大城市和沿海地区本身属于轻度缺碘地区，人群膳食结构中蛋白质和富碘食物较其他地区多，全人群食盐加碘浓度有下调的余地。

C.社会说法：放开无碘盐销售

既然有些地区和人群确实是不需要通过吃碘盐来补碘的话，国家可否适当调整食盐加碘政策呢？在网上能查到的无碘盐销售点只有北京、上海、天津、广州等四个城市。某些特殊的病人需要吃无碘盐，国家是否也该增加无碘盐的销售点来方便他们呢？(接下页)

【健康看点】

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◆食用碘盐注意事项：

1.缺碘地区的居民必须坚持科学的、长期的食用加碘盐。一旦停用碘盐，就容易造成碘缺乏复发。

2.一次购买碘盐不要太多，因为时间久，碘元素容易挥发。

3.在炒菜、煮汤时不宜过早放盐，宜在食物起锅时放入。

4.存放碘盐的容易应该是加盖的，并且放置在干燥、逆光避高温处。

5.碘盐要看清防伪标志，最好到正规的大型超市购买。精制碘盐包装袋上印有“加碘”或“加碘盐”字样，并表明生产单位、出厂日期、字迹清晰，手搓不掉，袋质较厚或有覆膜，封口整齐、严密，并有激光防伪标志。假碘盐所印“加碘”“加碘盐”字迹模糊不清，摩擦易脱落，包装袋质较薄，烫口不整齐，容易破裂。

6.服用某些药物时要忌吃碘盐。比如服用含汞类的药物如朱砂，不宜同时食用碘盐。因为汞与碘结合会生成碘化汞，不仅具有毒性，而且具有腐蚀作用，可刺激肠壁，严重损害肠黏膜而引起腹泻、腹痛及赤样大便等症，造成药物性肠炎。

【一周关注】

■盘点最“缺德”医务工作者

近日，深圳一名产妇疑因未给助产士足够的红包遭到报复，肛门被助产士缝上的新闻引发持续讨论。然而，这名助产士并不仅仅是一个独立的个体，本文将盘点全球那些“缺德”的医务工作者，他们的行为给患者带来了悲惨的人生。

1.老人摔断右腿 医生做左腿手术

2009年11月，湖北通城县一8旬老人在家摔断右腿，医生手术过程中出现失误，导致患者被“开错了刀”。原本应右腿骨折进行手术，但最后却在左腿植入一块钢板并打上厚厚石膏绷带等物。

2.英国医生为病人换错肾

2008年1月，英国发生了一次罕见的肾脏移植手术事故，接受肾移植手术的病人的血型为O型，但是由于疏忽，院方向国家器官移植数据库提供的患者血型被错误地上传为A型，最终只得将刚刚移植的肾脏摘除。

3.医生拿堕胎药给孕妇

41岁的吴女士2009年首次怀孕，2009年8月的一天，吴女士按照医嘱服药后不久，就觉得肚子不舒服。她取来药盒细看说明发现这竟然是常用的堕胎药，最终，胎儿死于腹中。(接下页)

【一周关注】

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4.医生倒卖五六百穷人肾脏

印度新德里警方于2008年1月全球范围内通缉一名医生库马尔，库马尔涉嫌诱骗500至600名贫苦劳动者，擅自将他们的肾取出，高价倒卖至国外。

5.孕妇做B超时遭医生长时间猥亵

2008年10月，时年20岁的阿雅刚刚怀孕，在石排某卫生站咨询时，被告知需要做B超。然而，医生对阿雅做出的猥亵行为，整整5分钟。

5.美国医生开过量药物致68病人死

2010年6月，美国一位涉嫌开过量药物导致68名病人死亡的医生被判有罪。此外，该医生还涉嫌医疗欺诈和洗钱。

6.英国医生毒杀富婆病人夺遗产

2006年7月，英国伦敦一名高级精神病医生哄骗他的一个病人——一名百万富婆，要求她更改遗嘱，将她150万英镑财产留给他。接着，该医生便使用致命药物，将这个无辜的老妇杀害。

7.美国医生唆使他人自杀

美国人威廉原本是一名护士，却将因唆使他人自杀受到明尼苏达州警方指控，被称为“自杀偷窥狂”。他向警方供认，自己成功劝说至少4人自杀。

【家庭药箱】

■高温席卷全国 防暑有妙招

大江南北，一股“热浪”席卷全国，高温预警从黄色直升为橙色，全国已有34个气象站最高温突破历史极值，面对罕见的高温天气，你有没有高温防暑的好方法？

室外工作者防晒很重要——要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下最好穿长袖衬衫，或使用披肩，戴遮阳帽。准备好防暑药品，如藿香正气、十滴水、仁丹等。中午至下午2时阳光最强时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。

老人、孩子饮食要清淡——老人和婴幼儿应避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走，即使没有出现口渴也应定时喝水，多吃新鲜水果蔬菜。老人午睡时间不宜过长，以一个半小时左右为宜，不可迎风而卧或久吹电风扇。夏天孩子的抵抗力较差，不要给孩子施加过多的学习压力。

旅游者多喝盐水——夏天出门旅游时要注意防暑降温，出游时最好穿白色、浅色或素色衣服；戴太阳镜、太阳帽。多喝盐开水防中暑，喝盐水时，要少量多次地喝，携带防暑药，高温时段不要出游，保证充足的睡眠；使用防晒霜等防晒物品。

坐班族要进行耐热锻炼——在办公室工作的“坐班”族可以享受到空调带来的凉爽，但这一人群存在着很大的中暑隐患。坐班族要进行耐热锻炼，每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温；避免空调或风扇的风向自己直接吹。

新妈妈要特别注意——新妈妈所居住的环境需要避开阳光直射，尤其是上午10点到下午16点这段时间。营养膳食，以高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C为主。应准备一些防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等，一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。

【家有宝贝】

■宝宝奶粉冲不好健康会打折

妈妈们，知道吗，给宝宝的奶粉冲不好，也会让宝宝的健康打折哦，那究竟是哪些地方出了问题呢？

错误1：用矿泉水冲牛奶。

矿泉水富含矿物质，磷酸盐、磷酸钙过多，而婴儿肠胃消化功能还不健全，长期用矿泉水冲牛奶会引发婴儿消化不良和便秘。因此，建议用自来水来冲奶粉。

错误2：多多益善，奶粉越浓，营养更多。

如果奶粉浓度过高，幼儿饮用后，会使血管壁压力增加，容易引起幼儿脑部毛细血管破裂。当然，奶粉冲得太稀也不行，会引起营养不良。家长给孩子冲泡奶粉时应严格按照包装上标明的配比。

错误3：开水可以杀菌，水越热冲调的奶粉越好。

水温过高，会破坏奶粉中的乳清蛋白产生凝块，影响孩子消化吸收。冲调奶粉应用温水，避免其中营养物质的损失。通常泡奶最适宜的温度是40-50度，不能用较烫的水泡了之后，等它冷却。(接下页)

【家有宝贝】

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错误4：听说一种新奶粉不错，今天给宝宝试试吧，怎么一吃就拉肚子，赶紧换回原奶粉。

在换奶粉的初期，必须两种奶粉混合吃，无论是由一种牌子换到另一种牌子，或是由一个阶段换到另一个阶段(即使牌子相同)，这个过程叫作转奶，是必不可少的。转奶要领：先在老的奶粉里添加1/3的新奶粉，吃两三天没什么不适后，再新老奶粉各1/2吃两三天，再老的1/3、新的2/3吃两三天，最后过渡到完全用新的奶粉取代老的奶粉。

错误5：冲调婴儿奶粉时候，我都是先倒好奶粉，再加入水的。

这恐怕是很多妈妈常犯的错误吧！先加奶粉，后加水，加到原定刻度的话，奶就加浓了。婴儿吃过浓的奶，胃肠消化能力难以负担，肾脏的排泄能力也难以承受。有报告新生儿喂奶过浓，发生肾功能衰竭。

错误6：冲好的奶粉感觉有点冷，不如再煮一下吧，煮沸一次正好可以杀菌。

已经冲调好的奶粉若再煮沸，会使蛋白质、维生素等营养物质的结构发生变化，从而失去原有的营养价值。宝宝再喝这样奶水，多获得的营养也要大打折扣。

错误7：晚上把冲调好的奶粉放在温奶器中，等到宝宝晚上要吃奶时，再拿出来，方便又省事。

泡好的奶粉在未吃过的情况下，常温存放不能超过2小时(暖奶器里的温度一定是超过常温的)，若放在冰箱冷藏，则不能超过24小时。

【老年在线】

■假牙很脆弱，怎么保养？

老曾今年80多岁，满口的牙齿已经所剩无几，于是镶了全口假牙。戴牙当晚，为了检验假牙的水平和质量，他拿来花生煲瘦肉大嚼一顿，当时感觉还不错，可第二天一早却发现牙床肿了，疼痛难忍。

其实这并非医生之过，而是患者不懂假牙的使用和保养所致。那么，怎样使用和保养才能更好地发挥假牙的功能，而且使假牙有更长的使用寿命呢？如果您镶的是固定牙，如烤瓷、金属等冠桥，那么只需像保护您自己的牙齿一样，采用保健牙刷清洁即可。虽说固定牙功能恢复较好，但目前尚没有与真牙同等的假牙，过硬的食物或暴力碰撞都是有害无益的。

如果您镶的是活动牙，戴牙之后您必须注意下面几个问题：

1、初戴假牙时大多会有异物感或不适感，经过一段时间后多数人均可适应。适应时间的长短因人而异。

2、如果戴牙后极度不适或牙龈疼痛，则应该找医生磨改或调整。为使医生能准确查找原因，减少复诊次数，复诊前一定要将假牙戴在口中至少2-3小时。

3、戴假牙后尽量不要咬过硬的食物，以免假牙损坏及压伤牙龈。托牙取戴要小心，取出后可用牙膏、假牙清洁剂清洗或浸泡，切忌使用酒精等有机溶剂。

4、在正规医院镶牙，都有一定期限的保用修理期，为了方便复诊，应当妥善保管好病历。

【上班一族】

■多游泳能有效预防颈椎病

会计、编辑、教师、IT从业人员……职业虽然不同，但都是颈椎病的高危易患人群，需要长久低头工作或者对着电脑长时间姿势不变，头晕、颈部酸痛、手麻、肩背部不适是共同的表现。

防治颈椎病的最好方式是坚持进行一些交替性的运动，而游泳锻炼是交替运动最好的一种形式。首先，人在水中处于一种悬浮状态，不需用多大的力就可以运动自如。其次，在水中由于身体处于水平姿势，加上水温的刺激，使发病部位得到了充足的氧气和养分的供应，有利于疾病的治愈。再次，在水中游泳都必须凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成，在各种游泳姿势中，前进的动力很大一部分都是靠上肢的运动来提供，水滚对脊柱起着一定的“按摩”作用，可有力地防治颈、腰椎病的发生。

在众多姿势中，最佳当属蛙泳。蛙泳进行呼气吸气交换使头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复。游泳最好每一到两天进行一次，每次在半个小时到四十分钟左右，要长期保持对颈椎的预防和疗效才会有效果。

【两性学堂】

■每天刮胡子能提高性能力

如果你对一个男人说，注意每天刮胡子，否则会有可能反映出性生活次数少和中风几率大的问题。

◆不每天刮脸的人性高潮少

最近，《美国流行病杂志》上刊登的一篇研究论文认为，不每天刮胡子的人与那些天天刮脸的人相比，性生活频率少，中风的几率也高出70%。

这是英国西南部的布里斯托大学的一项研究成果。该校的研究人员在近20年里一直对威尔士的2438名中年男子进行追踪调查，发现不是每天刮胡子的人中，蓝领工人居多，他们一般结婚率较低，性高潮次数少，有些人还会因此得心绞痛。

参与研究的该校医药系的易卜拉辛教授说，那些不经常刮胡子的人往往性高潮的频率少，睾丸激素水平也低，这反映出他们没有稳定婚姻和性生活次数少的特点。

◆性爱质量高的人，更注重自己的形象

美国康涅狄格州一位性问题咨询专家帕威尔说，男人刮胡子主要还是个人卫生习惯的问题。一个男人胡子刮得次数不多，可能反映出他的生活质量较低，因而不太注意个人形象。而那些性生活质量高的男人，通常会比较注重外表，注意自己在性伴侣心目中的形象，因此他们刮胡子肯定会勤快些。

【寻医问药】

■过敏性鼻炎怎么治疗？

报友咨询：男孩，今年6周岁，患过敏性鼻炎已有三年。过敏时眼睛发红发痒及流泪、鼻痒，鼻涕多，多为清水涕，感染时为脓涕打喷嚏(通常是突然和剧烈的，眼眶下黑眼圈嗅觉下降)。

阿角解答：这是一个典型的过敏性鼻炎，首先要找出过敏源，嗅觉下降考虑做CT检测，排除鼻窦炎。局部可以用一些鼻内的激素和抗组胺的药，稀释脓鼻涕可用小孩吉诺通；如果能找出过敏源可以采用避免疗法和免疫治疗。

■手足口病得过后是否有抗体？

报友咨询：女孩，今年1岁10个月，上周手足口病发，吊针两天后再吃药三天基本痊愈。之前输液的，口服的消炎药都是头孢类的，后来只剩下一瓶清热液和抗病毒口服液还在继续吃。

阿角解答：手足口病治愈后是不会有抗体的，还是有可能感染的。如果病情基本痊愈，建议停用头孢类抗生素。

(以上解答仅作参考)

【养生手册】

■静坐冥想——减轻生活压力

冥想和瑜伽类似，都是通过静坐的方式来清除杂和，梳理思绪，从而达到身心祥和之境。经常冥想静坐能减轻生活的压力，增强身体抵御疾病的能力，缓解精神紧张，并对呼吸道、头痛、胃痛、神经系统等疾病有很好的改善作用。

冥想一般是连续10分钟至2、3个小时的打坐。其首要注意的是坐姿正确，初试者可坐在一个约8厘米高的座垫边沿，将注意力放在3尺外的地方，或者什么也不想，只关注呼吸的运动。冥想时要学会用肚腹呼吸，吸气时腹部胀起，呼气时腹部收缩。 冥想时的着装也有讲究，最好穿着松软的衫裤，因为任何紧束的服饰都会令你在冥想时感到不适。如果你想正式地练习，要领很简单：

1、以舒服的姿势坐定，传统的姿势是席地盘腿而坐，在臀下放一个圆形小软垫。假如觉得这样坐不舒服，还有许多其他姿势，比如仰卧，坐在自己的腿肚子上或直背椅子上等。

2、挺直脊背，可以想象自己的头给一根绑在天花板上的绳子吊着。

3、用鼻子深呼吸，让肺部充满空气，腹部和整个胸腔因而扩张。然后用鼻子或嘴缓缓呼气，到接近呼完就把腹肌收缩，将腹部所有气体排空。

4、选一样东西注视，比如烛光，花或图画。或者(这时候可以借鉴瑜珈休息术中老师教过的，吸气的时候缓缓默念“欧……艾……欧……”呼气的时候轻声缓缓念“欧……艾……欧……”)或者在每次呼气吸气的时候数数目，借此把注意力集中于自己的呼吸，缓缓吸气，数五下；在缓缓呼气，数五下，假如发觉自己开始分心，要慢慢地将心思拉回来，重新集中于呼吸或你正在注视的物体上。

【瘦身美体】

■苦瓜巧搭配 越吃越瘦

夏天到了，苦瓜可是个好东西。苦瓜能除邪热，解劳乏，清心明目，夏季食用，清凉消暑，而且还能快速排毒素避免体内毒性，有美容疗效，不吃绝对是损失。

1.苦瓜+低脂牛奶，有饱足感，可以拿来当代餐，准备和朋友吃大餐前，喝1杯就不必担心吃得过多哦，味道比起单一苦瓜水要好喝很多。

2.用苦瓜和绿茶一起食用，它除了有瘦身排毒，还有很好的抗辐射作用，所以对于长期坐在电脑前的MM，这种组合无疑是最合适的啊，特别有小肚腩的人。

3.苦瓜和荷叶一起食用，很适合想增进排毒功能，有小肚子的姐妹食用，特别有便秘朋友很适合的。因为荷叶有瘦身瘦脸促进排毒的功效。每天喝四次荷叶茶，可以改善便秘，对减肥更有帮助。

◆如何做冰镇苦瓜

1. 将苦瓜切成两半，去掉瓤，切成长薄片；
2. 将苦瓜片放入盆中，加适量水，冰块拌匀，入冰箱放15分钟；
3. 将苦瓜放入深盘中，上桌时带一碗蜂蜜。

健康提示：苦瓜有解除疲劳，清心明目，益气壮阳，延缓衰老的作用。

【今日速览】

■山西临汾矿工宿舍爆炸致17人遇难75人受伤，官方称因私藏炸药引发。

■国家中长期教改纲要提出清理规范升学加分。

■许霆获假释提前出狱续：其父表示很失望，认为许霆“有错无罪”。

■南京爆炸事故一肇事者曾行贿拆迁办官。

■松花江内化工原料桶今日或进入黑龙江。

■官员称慈善法草案初步形成，募捐或需行政许可。

■广州社科院称亚运会或造成场馆浪费。

■湖南10所学校虚报冒领1100多万元助学金。

■新加坡航空1架飞机与国航波音飞机发生剐蹭。

■美媒称金正日向朝鲜高干发放160多辆奔驰车，轿车或产自中国。

■欧青赛：法国2-1逆转西班牙夺冠。

【天气资讯】

明天和后天晴到多云。明天早晨最低温度：26—28℃；明天白天最高温度：34—35℃。

【温馨提醒】

您只需编辑3401发送到10086，或拨打10086，就可以轻松订阅温州手机报，资费5元/月！编辑热线：56686761。编辑：茜茜