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【今日导读】
【乐活一族】用慢跑装备健康双腿
【饮食男女】健脾养胃的消食菜谱
【玩乐风向标】健身新时尚 一起来冲浪
【创意生活】奢美的山洞豪宅
【尚品地带】10万英镑高跟鞋 保修1000年
【天气资讯】明天多云，26—35℃
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【时尚前沿】
■世界杯引爆非洲时尚
随着南非世界杯的举办和落幕，时尚圈“非洲风”已然来到眼前。时尚最敏感不过了，非洲的原始生态和部落文化，对设计师来说，既是新奇的冒险，也是旅行的印记。 只不过，现今“非洲印象”早已不再是荒漠一片，反而在设计师的手里，点石成金，化作充满狂野和自由的时髦气息。
◆黑色狂潮 原始悸动
从50年代的Dior开始，非洲就跃进时潮，成为取用不尽的素材。Dior的野豹纹今年春夏又出现在迷你的雪纺洋装和紧束的马甲，教人一眼难忘。
YSL的非洲情结也很深，从大师率先在时装秀上大胆启用黑人模特儿的创举开始，非洲就跟定了圣罗兰的脚步，从蛮荒走进另一番法式的优雅境界。
如今，非洲热再被启动，LV、Dior、KENZO等名牌，大量撷取非洲文化各式细节，从服装形式、图腾到配色，饰品上如假包换的部落小人偶，都可窥见非洲的影子。只是手法和做工更细腻，甚至不减奢华，让人看见非洲隐藏在野性背后的美，一种原始的悸动。
◆帅气野味 添了性感
殖民地色彩一直是非洲时尚的重要资产。1985年“远离非洲”电影中，英、法贵族们穿上Safari猎装在丛林中和野生动物交错的景致，仿如一幅生动的油画，为纯朴大地留下都会色彩，如今都成了今年春夏设计师再次发动非洲灵感的重要泉源。
【时尚前沿】
◆动物图腾 非洲本色
动植物图案当然是非洲最原始的“天然教材”。长颈鹿、斑马、花豹、鳄鱼和本季最IN的大蟒蛇纹，纷纷爬上洋装、套装和皮包、首饰，原始气氛high到最高点，而且没有一个品牌能够幸免。
◆部落色彩 瑰丽诱人
LV和Dior的三吋高跟鞋从鞋面到鞋跟、绑带、各种饰物，深受非洲部落文化的感染，饰品也是如法炮制，将非洲人像成串装饰戴上身，就像部落公主现身，美得狂放，也美得令人意外。
许多珠宝和饰品也以动物纹路或把花草虫鱼等自然奇景，大剌剌搬上设计，热闹而缤纷，也可说是受春夏这股非洲风的影响，才有如此瑰丽的演出。
“非洲”和时尚渐行渐近，今年春夏，跟紧非洲脚印吧！披上豹纹丝巾，踩着人偶假面高跟鞋，拎起五颜六色的竹编皮包，谁能抵挡得住美丽而性感的非洲狂潮？
◆巧扮非洲风10撇步
1.选动物纹路的单品，可以是真皮或是印染的图案。2.试着用卡其色或迷彩斑点，营造野外气氛。3.多多利用大胆而造型夸大的饰品，作为配衬。4.反褶的短裤。5.马靴或是男鞋款平底鞋。6.编织手工艺的饰品。7.丛林野趣的大片图案。8.遮阳帽饰。9.单件式绑带的猎装上衣。10.大型框架的墨镜。
【乐活一族】
■用慢跑装备健康双腿
慢跑，又叫健身跑，跑速自定，跑程不限，慢跑几乎是参加人数最多的休闲健身活动。慢跑之所以受欢迎，关键在于它的“性价比”，说它投资少，是因为它只需一双普通的运动鞋和一套轻便的运动服；说它回报多，是因为它健身休闲的功效大，是许多健身房项目所无法比拟的。它是不分老幼贫富和场地的，只要喜爱慢跑，都可以享受到其中的乐趣，可以说是全世界最普遍、也是花费最少的运动。来慢跑吧，从明天开始！
◆慢跑须知
1、了解自己的身体状况
患有高血压、心脏疾病、气喘等疾病者，应尽量减少慢跑运动。跑步期间若身体发生不适现象，应立即停止跑步，休息后身体仍不舒服者，应前往医院做进一步治疗。
2、要循序渐进
刚开始慢跑要视自己的体能状况，从1000米开始慢慢增加距离，千万不要超过自己体能的限度，否则不仅对身体没有益处，反而更伤身罢了。再者，慢跑过程中要适度地调整呼吸和休息，呼吸的调整对体力有莫大的帮助，而适当的休息可调节体力，放松心情，切莫求快，免得欲速则不达。
【乐活一族】
3、暖身要足够
适度的暖身可帮助肌肉伸展，让关节活动一下，让自己随时保持在预备的状态中。暖身不仅能预防运动伤害更能保护我们的身体。
4、选择适当的场地
慢跑可说是最方便的运动，但这并不表示任何地方都可以当做慢跑的场所。慢跑的场所最好是宽敞无障碍的地方，譬如学校的操场或是运动场，这都是理想的地点。当然我们也会看到运动选手们在马路上慢跑，但为了安全着想，还是在适宜的场所慢跑最好。
◆慢跑装备
1、外套：跑步服饰一定要关注透气性和排汗性，避免纯棉物品，跑步出汗量是平时的好几倍。所以专业面料制作的跑步服装更加符合运动，让你一路干爽。
2、网眼帽：应该选择多孔透气型的帽子，把头发收进去，运动更利索。服饰一定要关注透气性和排汗性。
3、慢跑鞋：好的跑鞋会让你感觉此刻你不是一个人在路上。
4、GPS：便携式娱乐型GPS，价格便宜。靠着14颗卫星的支持，让你绘制精确的慢跑地图。
【饮食男女】
■健脾养胃的消食菜谱
夏天到了，暑热入侵，又到了“脾胃情绪”高发期：食欲不振、恶心、呕吐、消化不良……这些问题砂仁都能搞定。
◆《红楼梦》中的砂仁
自唐以来，历代本草对砂仁的功能、主治都有记载。在《红楼梦》第64回中，描写了一个“尤二姐饭后咀嚼砂仁，贾蓉抢吃”的桥段，说明砂仁不仅可以药用，民间把它当作调胃、养胃、助消化的保健食物，用来煲汤、炖肉、煮粥，甚至零食。
1.砂仁鲫鱼羹
制作：砂仁15 克，鲫鱼500 克。鲫鱼加水煮沸，放入砂仁、生姜、盐等煮半小时即可食用。
功效：砂仁可以健胃止吐，鲫鱼能补脾开胃，这道鱼羹特别适合妊娠早期的孕妇食用。
2.砂仁蒸排骨
制作：将5、6 粒干砂仁碾成碎末，均匀地洒在腌好的排骨上，然后放在蒸锅里蒸半小时即可。
功效：砂仁和肉食配合，有温暖脾胃、补气养血的作用。
3.砂仁粥
制作：大米50 ～ 75 克淘洗干净，加水适量煮粥，将熟时调入2 ～ 3 克砂仁末，稍煮即可。
功效：健脾胃，助消化，适用于夏天的食欲不振、消化不良。
【玩乐风向标】
■健身新时尚！一起来激情冲浪
以时速50公里以上的速度从海面上掠过，跳跃、空中转向再接浪上360度空翻。已经N次在电视里中领略冲浪玩家鬼魅般从浪隙中穿过的情景，除了冲浪，我们再难找到其他方式如此快意地单挑大海的狂放。
◆冲浪者需要有战胜大海的勇敢
想成为一名冲浪者，需要有战胜大海的勇敢精神。运动开始时，冲浪者俯卧或跪在冲浪板上，在远离海岸的地方，则用手向前划行，当海浪推动冲浪板开始滑行起来的时候，冲浪者要迅速站立起来，一脚在前，一脚在后，以改变身体的重心来驾驭冲浪板横过波面。冲浪者需要有极高的保持身体平衡的能力，反应要灵敏，才能非常准确地把握时机，正是这种紧张刺激以及极限美的展现吸引了众多的爱好者。
掌握一定技巧后，冲浪者可以在浪小的区域练习上板，并感受最简单的直线冲浪。通常一个大浪能把冲浪者冲到岸边沙滩上，有技巧的冲浪者一般都不会直直地朝岸边前进，他们通常都和海岸线形成某个角度行进，这样冲浪的距离就可以加长，有时冲浪者能以时速55公里以上的速度冲到400米以上的距离。
【玩乐风向标】
◆冲浪的玩法
冲浪的玩法分为竞速、曲道、花式和浪区等。其中竞速，大都在强风和大浪下进行，目前世界上最快的直线竞速为每小时94公里，而一般冲浪者的平常速度为每小时40公里~50公里；曲道是采用绕浮标的方式进行，除了速度之外，稳定性、过弯及角度都是曲道迷人的地方，也由于竞速及曲道的水域大都是浪较小的环境，所以如果玩家不慎落水，也不太容易出现受伤或装备损坏的情形。
花式及浪区的玩法则是完全不同，花式玩法一般都是在碎浪区或平水区做较大的动作，如空翻、跳跃及空中转向等，此种玩法难度及危险性都较高，需要玩家具备一定能力，而且最好是有专人指导。浪区的玩法则更不同，从基本的过浪、浪前转向，一直到下浪、上浪、飞跃、空翻、浪上360度空翻等等，每个动作都需要高度的技巧。玩曲道、花式和浪区的冲浪玩家必须有一定的冲浪基础，还需对海流、潮汐、地形等有所认识，否则会很难进入状态。
如其他运动一样，如果你想找寻与海浪比速度的快感，还得需要苦练才行。
◆夏威夷是首选
夏威夷是观光客最集中的海滨。细腻的白沙滩缓缓伸向大海，身着比基尼的美女和皮肤晒成棕色的帅哥比比皆是，高大的椰子树为沙滩投下了片片绿荫。这里每天都有来自不同的地区、不同的种族，甚至不同的国家的人来冲浪。
【创意生活】
■国外奢美的山洞豪宅
越来越多的人崇尚回归大自然，你瞧，老外们已经开始开凿山洞当豪宅，住的不也挺开心吗！你别说，还真有住山洞的，但此山洞非彼山洞，这是有创意的老外打造的独特奢华别墅，连豪宅都如此个性，让人不得不服啊。
【尚品地带】
■10万英镑高跟鞋 保修1000年
世界顶级定制珠宝商House of Borgezie近日设计了一双标价10万英镑(约合人民币102万)的细高跟女鞋，取名为“永恒的钻石”。
这双高跟鞋是由英国设计师克里斯托弗·迈克尔·谢丽斯(Christopher Michael Shellis)设计，每一双都由手工纯金打造，并镶嵌了2200颗完美切割的钻石，总重量达30克拉。谢丽斯为这件作品花了三年时间。
【今日速览】
■官方：外籍油轮违规引发大连油管爆炸。
■首钢斥资25亿元重组吉林通钢，打入东北市场。
■温家宝：中国投资环境恶化论不符合事实。
■泰国驻中国官员：九成“泰国香米”是假的。
■媒体称台“司法院长”赖英照因法官集体收贿请辞。
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■苹果开发布会承认iPhone4信号有问题，但拒绝召回。
■伊拉克酒店大火致29人死亡，据称遇难者含中国人。
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【天气资讯】
明天和后天晴到多云，今天平均相对湿度75%，明天早晨最低温度：26—27℃，明天白天最高温度：34—35℃。
【温馨提醒】
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