【今日导读】
【健康看点】浙江乙肝携带者首获“健康证”
【家庭药箱】风油精可治轻度烫伤
【家有宝贝】宝宝便秘喂点米汤搞定
【老年在线】预防老花眼教你6招
【上班一族】十种危险生活方式，你有吗？
【两性学堂】5个最值得纪念的时刻
【寻医问药】得了痔疮需要做手术吗？
【心灵茶坊】如何应对职场更年期？
【养生手册】手部保健操 驱除“鼠标手”
【瘦身美体】每天瘦1斤的8个小习惯
【健康自测】手指疼痛有病先知
【酷图趣闻】瑞典男子欲“父乳”喂养孩子
【天气资讯】明天晴到多云，25-35℃
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【健康看点】
■浙江乙肝携带者首获“健康证”
浙江大学今年的应届毕业生雷闯一直是很多乙肝病毒携带者眼中的英雄斗士。为了验证此前媒体报道“省卫生厅确认乙肝病毒携带者可办食品工作健康证明”一事，身为乙肝病毒携带者的他，经过数日努力，终于获得了允许从事食品卫生行业的“健康证”。
这是中国首次颁给乙肝病毒携带者食品卫生类健康证。全国1.2亿名乙肝病毒携带者无法涉足食品业的状况或将由此改写。
◆乙肝：被夸大的恐惧
乙肝病毒主要经母婴、输血、破损的皮肤黏膜及性接触传播。日常工作或一般生活接触，如在同一办公室工作(包括共用计算机等办公用品)、交谈、握手、拥抱、同住一宿舍、同一餐桌用餐和共用厕所等无血液直接接触的机会，所以不会传染。因此，乙肝病毒携带者不会对同学和同事的健康构成威胁。
【健康看点】
◆乙肝治疗过程中应该注意什么？
乙肝治疗的疗效判断，治疗三个月后复查“两对半”(检测乙肝的常见化验项目)定量分析，有效者继续用药，无效者应尽快换药。乙型肝炎一般治疗期限3-9个月，在治疗期间还应注意：（1）忌口：酒，羊肉，南瓜及生冷硬食品。（2）控制食量到7-8成。（3）适当休息，防止过度劳累。（4）控制自己的情绪。（5）男性已婚患者应控制房事。
◆乙肝病毒的简易消毒方法
在日常生活中，假如我们怀疑而又不太确定自己接触过乙肝病人或其接触过的物品，或者家属中有乙肝病人时，我们需要采取有效的消毒措施。
对于医务人员和密切接触乙肝病人的家属，以及怀疑自己接触过乙肝病人，建议先用肥皂洗手或其他接触部位，至少彻底洗两遍，以尽量减少皮肤沾染乙肝病毒。随后用0.1-0.5%浓度过氧乙酸或含200ppm的有效碘伏泡手1-2分钟。
对于乙肝病人使用和接触过的物品，最简易有效的方法是进行高温消毒。即病人用过的食具等煮沸20-30分钟，即可达到消毒效果。而衣服、家具、地板等可用1-3%漂白粉或0.1-0.5%浓度过氧乙酸浸泡或喷雾，保持两小时后再进行洗刷等处理。
【健康看点】
◆乙肝病毒轻重标准如何判断？
不少乙肝患者误将乙肝病毒指标“大三阳”和“小三阳”视为病情轻重的标志，这是极其错误的。研究证明，“大三阳、小三阳”与乙肝患者病情的轻重毫无关系。为了使患者能够明确自己的病情处于何种阶段，现将诊断乙肝病情轻重的标准介绍给大家：
＞慢性病毒携带阶段：这些人的肝功能检查正常；B超等影像学检查基本正常或轻度异常。他们可以是“大三阳”，也可以是“小三阳”，这些人群可不予特殊治疗。
＞轻度慢性肝炎阶段：这些病人有轻度的不适感，表现为疲乏、肝区不适、食欲下降等症状。其肝功能轻度异常（转氨酶40—120单位／升，血清胆红素17.7—34微摩尔／升），乙肝病毒指标（乙肝病毒表面抗原、乙肝病毒e抗原和乙肝病毒脱氧核糖核酸等）为阳性。
＞中度慢性肝炎阶段：这些病人的临床症状较为突出，表现为疲乏、食欲不振、巩膜（眼睛）发黄等。其肝功能明显异常（转氨酶120—400单位／升以上，血清胆红素35—85.5微摩尔／升以上）。这些患者的病情反复发作，较难控制。
＞重度慢性肝炎阶段：这些病人的症状极为明显，表现为重度疲乏、精神萎靡、全身皮肤发黄等。其肝功能严重异常（转氨酶大于400单位／升，血清胆红素大于85.5微摩尔／升，白蛋白小于32克／升，凝血酶原活动度降为40％—60％）。
＞慢性重型肝炎阶段：一旦形成重型肝炎，预示着肝炎患者的生命到了危急关头，但这一阶段不是每个乙型肝炎病人病情发展的必然阶段。这些病人可出现意识不清、脏器出血等危重病症；肝功能明显异常（血清胆红素超过171微摩尔／升，凝血酶原活动度小于40％）。
【家庭药箱】
■风油精可治轻度烫伤
烫伤最危险的是损伤部位由于细菌侵入而引起感染，而风油精中的薄荷脑、樟脑、桉叶油成分恰好对细菌有较好的杀灭作用，所以当受到小范围烫伤时，不妨试试风油精。
使用方法：将风油精直接滴敷在烫伤部位，每隔3—4小时滴敷一次，不仅止痛效果明显，且不易发生感染，无结痂，愈后一般不会留下瘢痕。
【家有宝贝】
■宝宝便秘喂点米汤搞定
生活中，婴幼儿便秘大多数与奶粉或者辅食的营养成分失调有关。儿科医生解释说：如果宝宝排便间隔超过48小时，即可视为便秘。一般可以采取以下几个解决方案：
◆症状初起：喂点米汤就行
解决这种便秘并不困难，吃奶的宝宝便秘时，只要每天给宝宝喂点米汤就可以了(当然必须沥去米汤中的饭粒)，也可用薏米少许煎水来喂哺。橘子汁、红枣汁、白菜汁也是不错的选择。
而断奶期的宝宝便秘，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果等，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。营养别偏向中高营养的肉蛋类，而忽略了蔬菜类。（转下页）
【家有宝贝】
◆严重症状：要靠药物通便
宝宝若数日未解便，大便干结，千万别长期服用泻剂，以免影响营养吸收。而是在医生指导下用药物进行通便，有的家长喜欢用手指给宝宝抠粪块，那就要十分小心，千万不要用食指，只能用小手指，还要蘸些凡士林润滑剂，以免不慎撑坏宝宝肛门括约肌。
◆温馨提示：对偏方需警惕
对付宝宝便秘，民间“高招”也很多。不少家长总把便秘当“上火”，而给孩子灌“清火解毒”药物，儿科医生提醒：喂多了反会扰乱胃肠消化功能，即中医所说的损伤脾胃功能，影响宝宝食欲，削弱宝宝体质。
【老年在线】
■预防老花眼教你6招
1、经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。
2、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。
3、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。
4、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。
5、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。
6、坚持做眼睛保健操。两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中；再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。
【上班一族】
■十种危险生活方式，你有吗？
28岁的浙江卫视当红新闻主播梁薇日前在出差上海期间心脏病突发，送医后经抢救无效去世。这样一个年轻生命的离世，让所有人都大感惋惜。梁薇的猝死事件，使得职场上白领们的十大危险生活方式引人关注。
＞危险方式1：极度缺乏锻炼。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
＞危险方式2：有病不求医。调查显示，许多上班族的疾病被拖延，错过了最佳治疗时间，结果小病拖成大病。
＞危险方式3：缺乏主动体检。
＞危险方式4：不吃早餐。随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已成为办公室白领的奢求。
＞危险方式5：与家人缺交流。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
【上班一族】
■十种危险生活方式，你有吗？
＞危险方式6：长时间吹空调。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力会下降。
＞危险方式7：常坐不动。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
＞危险方式8：不能保证睡眠。
＞危险方式9：面对电脑过久。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
＞危险方式10：饮食无规律。有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不足半数。
【两性学堂】
■5个最值得纪念的时刻
不少人认为，初吻是决定感情发展的关键事件，殊不知，这种像里程碑似的时刻还有很多。美国著名性学家萨利·洛克指出，在两性关系中，有5个值得纪念和重视的事件。
◆第一次性爱后凝视对方的裸体
由于激情来得迅猛，你们在性爱时可能并没有看清对方的身体。不过，在性爱后，你是懒洋洋地赖在床上还是与对方一起洗个澡，结果可就大不一样了。如果你选择后者，说明你们能放下心中的忐忑与紧张，在这段感情中也会更自信。
◆第一次提出拒绝
当一方提出性渴望而另一方没有兴致，该怎么办？处理不好，误会也许从此深埋。被要求的一方觉得对方不够体贴，被拒绝的一方觉得没有安全感。所以遇到这种情况时，不要粗鲁拒绝。如果没有情绪，最好的办法就是抱着伴侣，解释你很累。（转下页）
【两性学堂】
◆第一次不计回报地付出
肉体快感是感情升华的重要原因，若一方愿意控制自己的性快感而专注于让对方“更上一层楼”时，足以证明对方在其心中的重要地位。
◆第一次谈及避孕
提前讨论这个话题，说明你是一个负责任的伴侣。要想让感情长久，双方要互相保护，以免任何可能影响到感情的问题发生——当丈夫认真地讨论避孕话题时，妻子一定会被深深感动。
◆第一次想换个花样
在同床共枕的日子中，如果想突破常规，如说些脏话或尝试角色扮演，都需要一点胆量，这也是感情升华的重要时刻。如果你们已经讨论过双方的性幻想，并达成一致时，就应该让幻想成为现实。这是给彼此的惊喜。
【寻医问药】
■得了痔疮需要做手术吗？
报友135****3860咨询：阿角你好，我得了痔疮，很难受，需要手术治疗吗？
痔疮，在医学上称为“痔病”，是一种十分常见的疾病。民间有“十男九痔”的说法。痔疮以肛门锯齿线为界，分为内痔与外痔。外痔的症状以疼痛搔痒为主，而内痔则以流血及便后痔疮脱出为主。
内痔依严重度再分为四期：仅有便血情形的为第I期；无论有无出血，便后有脱垂情形，但能自行回纳者为第II期；脱垂严重，必须用手推回肛门的为第III期；最严重的第IV期为痔疮平时也脱垂于肛门外，无法回纳肛门内。一般来说，第I期及第II期的痔疮以保守疗法为主，而第III、第IV期的痔疮则常需借助手术来治疗。
轻度痔疮的治疗方法原则上以非手术疗法为主，同时应每天坚持热水坐浴；保持大便通畅；严重或伴有炎症时，应卧床休息，用抗生素治疗，外敷药膏；血栓性外痔伴有剧痛时，应在局麻下作梭形切口，取出血栓，每日1次用1：5000高锰酸钾溶液坐浴。
【心灵茶坊】
■如何应对职场更年期？
女人在35岁前后、男人在45岁前后会出现职场瓶颈，在职场发展上出现停滞状态，会表现出焦虑不安、烦躁等症状，这就是职场更年期。工作总是要做的，用以下三招可以有效应对职场更年期。
◆努力学习新知识
有危机感、压力感，便说明自己知识储备不够，应该主动学习新知识。现代社会发展太快，即便工作才5年，却发现很多后浪已经扑赶上来了，所以你要开始思考哪个行业越老越吃香，你也就越要去学习它。
◆降低对待遇的期望值
很多职场更年期的人都不能摆正自己的位置和心态，一味地要求自己各方面的待遇一定要比年轻人高，否则就觉得心理不平衡。其实现在很多行业都不是以资历来衡量薪水的，所以如果一味地去比较，就会伤了元气、害了自己。
◆不以老员工自居
很多30多岁的职场人都是老员工了，为企业立下了苦功，所以他们都有一点优越感，总是高高在上，但此时更应主动与职场新人沟通，这不仅能给年轻人作表率，而且自己也能很快地融入年轻人之中，让自己的心态也变得积极和年轻起来，不再那么焦虑急躁。
【养生手册】
■手部保健操 驱除“鼠标手”
电脑整天“霸占”着人们的手，这使得“鼠标手”(医学上称为腕管综合征)人数越来越多。以下就是防治“鼠标手”的全身性的小体操，只要天天抽出几分钟，就能有效地防治“鼠标手”：
第一节：双脚叉开，与肩同宽，双手用力向后甩100次。
第二节：走十字交叉步，加手部特别是手段部的动作，相似扭秧歌，配上音乐结果更佳，每次10分钟。
第三节：双手五指交叉并翻转，五指翻转交叉时，尽量从胸前举过头顶，并尽量从头顶向后背伸展100次。
第四节：扩胸后双臂、双手伸展，尽量水平方向地向后伸展100次。
第五节：手掌向下，双臂平伸，做大雁飞行似的动作100次。
第六节：右手背后，从肩上用左手往勾；左手背后，从肩上用右手往勾，并连续30秒。双手在肩部收拢，并使劲攥拳头，尽量伸向空中并张开双手，重复做100次。
【瘦身美体】
■每天瘦1斤的8个小习惯
◆早餐前喝咖啡
研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
◆早餐时补充钙质
每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%！
◆上卫生间之前喝一杯酸梅汁
酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
◆多喝一些水
如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。
【瘦身美体】
◆早餐和午餐之间吃些花生
科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
◆中午吃发酵食物
研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。
◆下午来一勺蜂蜜
蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。
◆用乌龙茶来放松
养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想要减肥的你大可放心饮用。
【健康自测】
■手指疼痛有病先知
五根手指，各司其职，相互配合，才完成了各种复杂的工作；而同样的五根手指，从中医角度讲，又各主不同的脏器，相互补充，才保障了全身气血的顺畅。
◆拇指
突然出现拇指疼痛，可能提示心血管、肺部疾病。但老人由于肢体末梢神经感觉较差，对这类疼痛不敏感，需同时观察其他症状。如伴有咳嗽、气喘、胸部胀满、心慌、心烦等，可经常按压双手拇指，刺激心肺经络，缓解症状。
◆食指
食指疼痛可能提示肺、大肠疾病，同时伴有咽喉肿痛、咳嗽、发热、出汗、呼吸急促、口干、牙痛、腹泻或便秘症状的人，应经常按压双手食指，刺激肺、大肠经络。
【健康自测】
◆中指
中指疼痛可能提示肝脏、心脏疾病，如同时伴有胸闷、心悸、心烦、烦躁易怒等症状，建议经常按压双手中指，有缓解之效。
◆无名指
无名指疼痛，并伴有咳嗽、气喘、心烦口渴、痰多等症状的，可能提示肺脏疾病，要经常按压双手无名指。
◆小指
小指疼痛，提示肾脏和小肠疾病，可能同时伴有尿频、尿急、腰酸、腹泻等症状，这类患者可经常按压双手小指。按压手指时，由掌心向指端方向，力度适中，频率一致，每次5分钟左右，每天2-3次即可。按压后轻甩双手放松。
但必须提醒的是，按压手指仅作保健参考，如出现比较严重的症状，应立即到医院就诊。
【酷图趣闻】
■瑞典男子欲“父乳”喂养孩子
现年26岁的拉格纳尔是瑞典斯德哥尔摩大学的一名经济学学生，他和妻子已经生有一名两岁的儿子。然而不久前，拉格纳尔突发奇想，他希望能帮助自己的妻子哺乳他们未来的孩子，但他的哺乳方法并不是用奶瓶，而是让自己的乳房能够产出高营养的“父乳”。拉格纳尔认为通过亲自给孩子哺乳有利于培养亲子感情。
日前，拉格纳尔就展开了一项令人目瞪口呆的“父乳刺激”实验：每隔3小时就要用吸乳器刺激自己的胸部，并希望自己能在几个月后分泌出“父乳”。
【今日速览】
■2009中国企业500强发布，中石化连续5年位居榜首。
■江苏规定中小学放学后不得安排教学自习。
■广东省药监局划归卫生厅，保留正厅级规格。
■重庆一小区2000住户排队挤电梯。
■李登辉抵达日本，称不参拜靖国神社。
■美法院裁定布什政府曾滥用扣押证人法律。
■伊拉克增派数千警力至叙伊边境。
■日本民主党干事长称或考虑单独制裁朝鲜。
■刘德华被曝造人成功，明年升格当爸爸。
■央视中秋晚会全球直播，邀方文山为主题曲填词。
【天气资讯】
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