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“秋乏”不是病,困起来真要命!四个妙招助你缓解“秋乏”!(详见“生活小调调”)
【早安温州】
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【生活资讯】
今天是8月22日,星期日,农历七月十五。
◆天气:今天和明天多云到阴。今天温度:25-32℃;明天温度:26-35℃。
【精彩导读】
【新闻快读】
珊溪水利枢纽入选省十大最美水利工程
中国总和生育率低于国际警戒线
杭州市委书记周江勇被查
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【生活小调调】
放映室:中元节特供清凉片单
爱美食:四道食疗方 助你解秋燥
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【历史档案馆】
《共产党宣言》的传播与温州往事
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【新闻快读】
■[珊溪水利枢纽入选省十大最美水利工程]:近日,2021年浙江省十大最美水利工程评选结果揭晓,我市珊溪水利枢纽工程入选。今年是珊溪水库主体完工20周年。自建成以来,珊溪水利枢纽工程充分发挥出在用水保供、防汛防洪、灌溉发电等方面的巨大效益,造福于温州近600万人民,为全市三分之二GDP提供水资源支撑。这正是该工程得以上榜的主要原因。
■[温州5地上榜全省52个红色根脉打卡地]:近日,浙江省文化和旅游厅、省教育厅、省妇女联合会联合推出“薪火相传跟党走——百万亲子家庭寻访红色根脉活动”,发布了全省52个红色根脉打卡地。其中,温州白柯湾红色旅游景区、文成县“初心之旅”、洞头先锋女子民兵连纪念馆、永嘉红十三军教育基地、中共浙江省“一大”纪念园5地上榜。
■[中国总和生育率低于国际警戒线]:第七次人口普查数据显示,2020年中国总和生育率是1.3,低于国际社会通常认为1.5的警戒线,被认为有跌入低生育率风险的可能。
■[杭州市委书记周江勇被查]:中央纪委国家监委网站8月21日消息,浙江省委常委、杭州市委书记周江勇涉嫌严重违纪违法,目前正接受中央纪委国家监委纪律审查和监察调查。
■[应届毕业生数量首破900万]:教育部数据显示,2021届我国高校毕业生总规模高达909万人,同比增加35万人,创下历史新高。这届毕业生最期待的就业行业是IT、通信、电子、互联网。
■[全国拟新增445个本科专业]:日前,教育部官网发布《2021年度普通高等学校本科专业申报材料公示》。根据《教育部高等教育司关于开展2021年度普通高等学校本科专业设置工作的通知》,本年度专业申报工作已经结束。全国各高校共申报国家控制布点专业306个、尚未列入本科专业目录的新专业139个。其中,温州医科大学新增临床检验诊断学专业。按照通知要求,公示期为8月9日-9月9日。
■[开封发布停工停业紧急通知]:河南将时隔一个月后再次遭遇全省范围的强降雨。8月21日,开封市防汛抗旱指挥部发出紧急通知,要求全市上下全力做好强降雨防范应对工作,开封全市全面停工、停业。
■[宁夏启动鼠疫疫情防控四级应急响应]:8月21日,宁夏确诊一例区外输入性鼠疫(腺鼠疫)病例。宁夏回族自治区人民政府决定自2021年8月22日1时起,启动鼠疫疫情防控四级应急响应。
【生活小调调】
[放映室]
■中元节特供清凉片单
今天是农历七月十五日,中元节,适合看清清凉凉的影片……
◆《回魂夜》
刘镇伟执导,周星驰、莫文蔚、李健仁等主演。一场阴差阳错的谋杀案,牵连了一栋大厦里多个无辜的人。失恋女在七月半被男友抛弃,于是把自己关在房里,不断往楼下扔东西发泄。两个心怀鬼胎的保安也在此时酝酿打劫大厦的计划。一对夫妇突然间不见了儿子,遂请求保安队长帮忙。队长进入二人家中却发现了另一桩与死去老妇有关的凶案……一个捉鬼大师和厉鬼在周旋之间,制造出连场荒谬超现实的笑料。
◆《我左眼见到鬼》
杜琪峰和韦家辉共同执导,郑秀文、刘青云、应采儿、李珊珊、林雪、黄文慧等联袂主演。何丽珠去加勒比海度假,遇上了一名相貌堂堂知书识礼的男子,虽然才相识7天,二人还是闪电结婚。然而好景不长,男子在潜水中不幸丧生,令何丽珠悲伤万分。她沉浸在生活的阴影当中,久久不能自拔。一天她竟偶然发现,自己左眼可以见到鬼……
◆《人鬼情未了》
由杰瑞·扎克执导,帕特里克·斯威兹、黛咪·摩尔、乌比·戈德堡和托尼·戈德温等联袂出演的经典影片。年轻的银行职员萨姆与未婚妻美莉相爱极深,在朋友卡尔的热情帮助下,他们搬进一幢漂亮的公寓,做着结婚前的准备。某晚看戏归来时,他们遭遇持枪歹徒,与歹徒搏斗时,萨姆不幸中枪身亡,美莉悲痛欲绝。萨姆变作幽灵,发现卡尔是导致他死亡的幕后策划,而为了窃取银行里的巨款,他又对美莉展开追求。为了保护美莉,萨姆常常游荡于她的周围,并渐渐地学会了如何使用力量……
◆《迷雾》
一位因故被迫离开学校的女教师,有着深爱自己的丈夫,跟一个正值青春期、迷恋校园足球明星的女儿。三人原先安稳的生活,却因一起意外起了波澜,但这不是最糟的情况,突然笼罩整个小镇的谜样浓雾,才是灾难真正的开始!
【生活小调调】
[养生堂]
■睡不醒?四个妙招缓解秋乏
“秋乏”虽不是病,但为了不影响工作和生活,采取相应的预防措施还是必要的。
◆饮食清淡 营养均衡
秋季阳热旺盛,此时养阴润燥是关键,饮食宜清淡,营养均衡。不吃或少吃辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等辛辣刺激食品,少吃油腻食物。适量增加鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等优质蛋白质的摄入可以起到益气养阴的保健食疗效果。
◆起居有常 睡眠充足
秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整,要做到早睡早起。尽量争取晚上10时前入睡,每日睡眠相比夏季增加一小时,并且要养成午睡的习惯,年轻人午睡可有效抵抗秋乏,老年人午睡能降低心脑血管等疾病的发病率。当然,睡觉也不是越多越好,每天保证七八个小时的睡眠时间就行。
◆适当锻炼 增强体质
要想减轻秋乏,光靠饮食调节和充足的睡眠也是不够的。在生活中要坚持做有氧运动,散步、慢跑、游泳、八段锦、五禽戏等运动都不错,能增强自身抵抗力,还有助于平缓情绪解除秋乏。
◆穴位按摩 提神醒脑
适当按摩以下穴位可以提神醒脑、升发阳气。
太阳穴:位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此穴位不仅提神还可缓解头痛。
百会穴:位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩此穴位可以提神醒脑、安神益智。按摩时缓缓用力,有酸胀感为宜。
四神聪穴:百会穴前后左右各开1寸处。经常按摩此穴,可促进头部血液循环,增加大脑供血,起到醒神益智、助眠安神、消除疲劳的养生功效。
风池穴:风池穴位于项部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平,在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处,是足少阳胆经的穴位。按摩此穴除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别适合长时间在电脑前工作或长时间伏案的人。
【生活小调调】
[爱美食]
■四道食疗方 助你解秋燥
◆莲藕薏米排骨汤
材料:排骨500克、莲藕250克、薏米30克、蜜枣2枚、生姜3片。
做法:以上材料洗净后,排骨切块,莲藕切厚片,将材料全部放入煲中,加水适量,大火煮开后改慢火煲2小时,然后加盐调味即可。
功效:健脾益胃,消暑利湿。适合暑湿伤脾,或素体脾胃偏虚之人。
◆生地绿豆粥
材料:生地30克、绿豆30克、白米100克、冰糖适量。
做法:生地洗净后,放入煲中加水适量,大火煮沸,转小火煮约30分钟后,倒出药汁,再复煎煮1次,两次药汁合并浓缩至200毫升备用。将白米、绿豆洗净后熬粥,待粥成加入生地汁,继续加热搅匀后放入冰糖调味即可。
功效:清热消暑,养阴生津。适合暑热阴伤,咽干舌燥之人。
◆桂圆红枣莲子粥
材料:桂圆干10克、红枣20克、莲子30克、糯米100克、冰糖适量。
做法:以上材料洗净后,红枣去核,莲子去芯浸泡1小时,然后全部材料放入煲中,加入足量水,大火煮沸后转小火,熬至粥成加入冰糖调味即可。
功效:健脾养心安神。适合夏秋之交脾胃受损,或素体血虚、失眠多梦之人。
◆雪梨银耳糖水
材料:雪梨1个、银耳30克、莲子20克、冰糖适量。
做法:莲子洗净去芯浸泡1小时,银耳洗净、泡软撕成小片,雪梨洗净后削皮去心,切成小块备用。将以上材料放入炖盅内,加水适量,开火炖1小时即可。
功效:养阴润肺宁神。适合阴虚肺燥,心烦多梦之人。
【历史档案馆】
■《共产党宣言》的传播与温州往事
抗日战争时期,传播革命书籍非常艰难,既有国民党的阻挠,又有日伪军封锁。为此,我党在延安出版的《共产党宣言》等著作,要秘密带到上海印刷。当时我党领导的生活书店在上海有个兄弟图书公司,在那里把书印好后,秘密地在黄浦江的十六铺码头装船,运到温州,再转运武汉,或运到香港,现转运昆明、重庆等地。
据当时在生活书店工作的许觉民先生回忆,抗战时期,日本人占领上海,因此,温州成为上海人到内地的必经之路,也就成为《宣言》等进步书籍传播到内地的必经之路。
当时温州有一家生活书店的挂牌分店,是生活书店工作人员陈其襄的家人办的,不负责出版,只负责卖书和转运图书。书从上海印好后,秘密地在十六铺码头装船,运到温州下船,再运到陈家书店,该书再用汽车,经青田、丽水等地将书转运到金华,通过火车运到长沙、重庆、贵阳、桂林等地。
【历史上的今天】
◆1922年8月22日,《共产党宣言》中译本正式出版。
◆1904年8月22日,邓小平诞辰。
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■体彩
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注:最终结果以体彩、福彩中心开奖公告为准。
【轻松一刻】
>>>>段子
■我的老板称我为“计算机”。与智力无关,如果无人看管15分钟,我就会入睡。
■朋友飞奔而来和我说:“有一个好消息和一个坏消息,你先听哪个?”我:“先说坏的吧。”朋友:“坏消息就是没有那个好消息。”我:“那好消息呢?”朋友:“好消息就是没有那个坏消息。”
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