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“秋乏”不是病，困起来真要命！四个妙招助你缓解“秋乏”！（详见“生活小调调”）

【早安温州】
 
只要你热爱，任何事都值得全力以赴，努力永远是成长的真命题！周末，早安！

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【生活资讯】
 
今天是8月22日，星期日，农历七月十五。
 
◆天气：今天和明天多云到阴。今天温度：25-32℃；明天温度：26-35℃。

【精彩导读】
 
【新闻快读】
珊溪水利枢纽入选省十大最美水利工程
中国总和生育率低于国际警戒线
杭州市委书记周江勇被查
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【生活小调调】
放映室：中元节特供清凉片单
爱美食：四道食疗方 助你解秋燥
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【历史档案馆】
《共产党宣言》的传播与温州往事
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【新闻快读】
 
■[珊溪水利枢纽入选省十大最美水利工程]：近日，2021年浙江省十大最美水利工程评选结果揭晓，我市珊溪水利枢纽工程入选。今年是珊溪水库主体完工20周年。自建成以来，珊溪水利枢纽工程充分发挥出在用水保供、防汛防洪、灌溉发电等方面的巨大效益，造福于温州近600万人民，为全市三分之二GDP提供水资源支撑。这正是该工程得以上榜的主要原因。
 
■[温州5地上榜全省52个红色根脉打卡地]：近日，浙江省文化和旅游厅、省教育厅、省妇女联合会联合推出“薪火相传跟党走——百万亲子家庭寻访红色根脉活动”，发布了全省52个红色根脉打卡地。其中，温州白柯湾红色旅游景区、文成县“初心之旅”、洞头先锋女子民兵连纪念馆、永嘉红十三军教育基地、中共浙江省“一大”纪念园5地上榜。
 
■[中国总和生育率低于国际警戒线]：第七次人口普查数据显示，2020年中国总和生育率是1.3，低于国际社会通常认为1.5的警戒线，被认为有跌入低生育率风险的可能。

■[杭州市委书记周江勇被查]：中央纪委国家监委网站8月21日消息，浙江省委常委、杭州市委书记周江勇涉嫌严重违纪违法，目前正接受中央纪委国家监委纪律审查和监察调查。

■[应届毕业生数量首破900万]：教育部数据显示，2021届我国高校毕业生总规模高达909万人，同比增加35万人，创下历史新高。这届毕业生最期待的就业行业是IT、通信、电子、互联网。
 
■[全国拟新增445个本科专业]：日前，教育部官网发布《2021年度普通高等学校本科专业申报材料公示》。根据《教育部高等教育司关于开展2021年度普通高等学校本科专业设置工作的通知》，本年度专业申报工作已经结束。全国各高校共申报国家控制布点专业306个、尚未列入本科专业目录的新专业139个。其中，温州医科大学新增临床检验诊断学专业。按照通知要求，公示期为8月9日-9月9日。

■[开封发布停工停业紧急通知]：河南将时隔一个月后再次遭遇全省范围的强降雨。8月21日，开封市防汛抗旱指挥部发出紧急通知，要求全市上下全力做好强降雨防范应对工作，开封全市全面停工、停业。

■[宁夏启动鼠疫疫情防控四级应急响应]：8月21日，宁夏确诊一例区外输入性鼠疫（腺鼠疫）病例。宁夏回族自治区人民政府决定自2021年8月22日1时起，启动鼠疫疫情防控四级应急响应。
 
【生活小调调】

[放映室]

■中元节特供清凉片单

今天是农历七月十五日，中元节，适合看清清凉凉的影片……

◆《回魂夜》

刘镇伟执导，周星驰、莫文蔚、李健仁等主演。一场阴差阳错的谋杀案，牵连了一栋大厦里多个无辜的人。失恋女在七月半被男友抛弃，于是把自己关在房里，不断往楼下扔东西发泄。两个心怀鬼胎的保安也在此时酝酿打劫大厦的计划。一对夫妇突然间不见了儿子，遂请求保安队长帮忙。队长进入二人家中却发现了另一桩与死去老妇有关的凶案……一个捉鬼大师和厉鬼在周旋之间，制造出连场荒谬超现实的笑料。

◆《我左眼见到鬼》

杜琪峰和韦家辉共同执导，郑秀文、刘青云、应采儿、李珊珊、林雪、黄文慧等联袂主演。何丽珠去加勒比海度假，遇上了一名相貌堂堂知书识礼的男子，虽然才相识7天，二人还是闪电结婚。然而好景不长，男子在潜水中不幸丧生，令何丽珠悲伤万分。她沉浸在生活的阴影当中，久久不能自拔。一天她竟偶然发现，自己左眼可以见到鬼……

◆《人鬼情未了》

由杰瑞·扎克执导，帕特里克·斯威兹、黛咪·摩尔、乌比·戈德堡和托尼·戈德温等联袂出演的经典影片。年轻的银行职员萨姆与未婚妻美莉相爱极深，在朋友卡尔的热情帮助下，他们搬进一幢漂亮的公寓，做着结婚前的准备。某晚看戏归来时，他们遭遇持枪歹徒，与歹徒搏斗时，萨姆不幸中枪身亡，美莉悲痛欲绝。萨姆变作幽灵，发现卡尔是导致他死亡的幕后策划，而为了窃取银行里的巨款，他又对美莉展开追求。为了保护美莉，萨姆常常游荡于她的周围，并渐渐地学会了如何使用力量……

◆《迷雾》

一位因故被迫离开学校的女教师，有着深爱自己的丈夫，跟一个正值青春期、迷恋校园足球明星的女儿。三人原先安稳的生活，却因一起意外起了波澜，但这不是最糟的情况，突然笼罩整个小镇的谜样浓雾，才是灾难真正的开始！

【生活小调调】

[养生堂]

■睡不醒？四个妙招缓解秋乏

“秋乏”虽不是病，但为了不影响工作和生活，采取相应的预防措施还是必要的。

◆饮食清淡 营养均衡

秋季阳热旺盛，此时养阴润燥是关键，饮食宜清淡，营养均衡。不吃或少吃辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等辛辣刺激食品，少吃油腻食物。适量增加鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等优质蛋白质的摄入可以起到益气养阴的保健食疗效果。

◆起居有常 睡眠充足

秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，要做到早睡早起。尽量争取晚上10时前入睡，每日睡眠相比夏季增加一小时，并且要养成午睡的习惯，年轻人午睡可有效抵抗秋乏，老年人午睡能降低心脑血管等疾病的发病率。当然，睡觉也不是越多越好，每天保证七八个小时的睡眠时间就行。

◆适当锻炼 增强体质

要想减轻秋乏，光靠饮食调节和充足的睡眠也是不够的。在生活中要坚持做有氧运动，散步、慢跑、游泳、八段锦、五禽戏等运动都不错，能增强自身抵抗力，还有助于平缓情绪解除秋乏。

◆穴位按摩 提神醒脑

适当按摩以下穴位可以提神醒脑、升发阳气。

太阳穴：位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此穴位不仅提神还可缓解头痛。

百会穴：位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩此穴位可以提神醒脑、安神益智。按摩时缓缓用力，有酸胀感为宜。

四神聪穴：百会穴前后左右各开1寸处。经常按摩此穴，可促进头部血液循环，增加大脑供血，起到醒神益智、助眠安神、消除疲劳的养生功效。

风池穴：风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平，在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，是足少阳胆经的穴位。按摩此穴除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别适合长时间在电脑前工作或长时间伏案的人。

【生活小调调】

[爱美食]

■四道食疗方 助你解秋燥

◆莲藕薏米排骨汤

材料：排骨500克、莲藕250克、薏米30克、蜜枣2枚、生姜3片。

做法：以上材料洗净后，排骨切块，莲藕切厚片，将材料全部放入煲中，加水适量，大火煮开后改慢火煲2小时，然后加盐调味即可。

功效：健脾益胃，消暑利湿。适合暑湿伤脾，或素体脾胃偏虚之人。

◆生地绿豆粥

材料：生地30克、绿豆30克、白米100克、冰糖适量。

做法：生地洗净后，放入煲中加水适量，大火煮沸，转小火煮约30分钟后，倒出药汁，再复煎煮1次，两次药汁合并浓缩至200毫升备用。将白米、绿豆洗净后熬粥，待粥成加入生地汁，继续加热搅匀后放入冰糖调味即可。

功效：清热消暑，养阴生津。适合暑热阴伤，咽干舌燥之人。

◆桂圆红枣莲子粥

材料：桂圆干10克、红枣20克、莲子30克、糯米100克、冰糖适量。

做法：以上材料洗净后，红枣去核，莲子去芯浸泡1小时，然后全部材料放入煲中，加入足量水，大火煮沸后转小火，熬至粥成加入冰糖调味即可。

功效：健脾养心安神。适合夏秋之交脾胃受损，或素体血虚、失眠多梦之人。

◆雪梨银耳糖水

材料：雪梨1个、银耳30克、莲子20克、冰糖适量。

做法：莲子洗净去芯浸泡1小时，银耳洗净、泡软撕成小片，雪梨洗净后削皮去心，切成小块备用。将以上材料放入炖盅内，加水适量，开火炖1小时即可。

功效：养阴润肺宁神。适合阴虚肺燥，心烦多梦之人。

【历史档案馆】

■《共产党宣言》的传播与温州往事

抗日战争时期，传播革命书籍非常艰难，既有国民党的阻挠，又有日伪军封锁。为此，我党在延安出版的《共产党宣言》等著作，要秘密带到上海印刷。当时我党领导的生活书店在上海有个兄弟图书公司，在那里把书印好后，秘密地在黄浦江的十六铺码头装船，运到温州，再转运武汉，或运到香港，现转运昆明、重庆等地。

据当时在生活书店工作的许觉民先生回忆，抗战时期，日本人占领上海，因此，温州成为上海人到内地的必经之路，也就成为《宣言》等进步书籍传播到内地的必经之路。

当时温州有一家生活书店的挂牌分店，是生活书店工作人员陈其襄的家人办的，不负责出版，只负责卖书和转运图书。书从上海印好后，秘密地在十六铺码头装船，运到温州下船，再运到陈家书店，该书再用汽车，经青田、丽水等地将书转运到金华，通过火车运到长沙、重庆、贵阳、桂林等地。

【历史上的今天】

◆1922年8月22日，《共产党宣言》中译本正式出版。

◆1904年8月22日，邓小平诞辰。

【彩票开奖】
 
■体彩

大乐透 第21096期 07 08 10 20 21 01 05
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3D 第2021223期 开奖号码：1 8 4

注：最终结果以体彩、福彩中心开奖公告为准。

【轻松一刻】
 
>>>>段子
 
■我的老板称我为“计算机”。与智力无关，如果无人看管15分钟，我就会入睡。

■朋友飞奔而来和我说：“有一个好消息和一个坏消息，你先听哪个？”我：“先说坏的吧。”朋友：“坏消息就是没有那个好消息。”我：“那好消息呢？”朋友：“好消息就是没有那个坏消息。”

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